健康

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养生:决定寿命长度的六个指标

美国杜克大学一项最新研究,血压、体温、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度预示着身体机能的好与坏,也是长寿的重点。

血压

中医认为,血主于心,藏于肝,统于脾,布于肺,根于肾。正常的血压使血液有规律地循环运动,情绪波动、精神紧张等都会引起血压的上升。如何维持正常的血压?饮食清淡、体重适中、戒烟、运动等,都可以稳定血压。

体温

人体的正常体温为36℃~37℃。保持正常的体温,是生命活动正常进行的必要条件,美国华盛顿大学的科学家发现:体温低的人更容易长寿。体温低的意思并不是低于正常的体温,而是保持冷静,不急不躁,体温会相对较低一些。这其实就是以静养生的方式延长寿命。


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