临时上台发言三招（领导临时让去参加一个高层会议，说参加就好，可会上临时要求发言，紧张表现差怎么办

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领导临时让去参加一个高层会议，说参加就好，可会上临时要求发言，紧张表现差怎么办
内向的人该如何上台发言
临时讲话怎样才能说的头头是道
每次上台演讲都会特别的紧张，应该怎么样去克服呢
领导让你临时上台讲两句，你如何才能够让同事刮目相看
开会轮流发言紧张怎么办
秘书如何在30分钟内准备好领导临时会议的发言材料

领导临时让去参加一个高层会议，说参加就好，可会上临时要求发言，紧张表现差怎么办

像这样的问题，我在部队服役的时候也遇到过，但是我与你不同的是，领导是跟着一起去的，而且他就坐在我的身边，不断暗示我赶快进行发言。当时的我只是个新人，脑子里一片空白，听着别人说得振振有词，自己内心却没有半点头绪。

但在这种情况下，我很清楚领导为什么会带上我这个新人参加会议，这其实与我自己有很大的关系，因为我之前总是写一些思想汇报，我希望能够因此引起领导的关注。事实上我也做到了，所以才会被领导带着参加会议，所以当压力出现的时候，只能将其转变成为动力。

我的经历其实与题主遇到的事情很像，领导肯定也是认为你有这个能力，才会临时让你去参加此次会议，所以我可以给题主提出以下几点建议：

不必太过紧张。你是临时参加的会议，领导知道你或许不会有太好的表现，所以你只需要做到不给领导、不给单位丢人即可。
不必惧怕发言。在会议上发言，类似于一次小演讲，它除了要求内容的质量之外，更需要看发言人的举止表现。也就是说，你的内容可以比较单一，但你却可以将其说得不再单一，因此你只需组织词汇即可。
短时间内做好准备。临场发挥不是每个人都能做到，至少当时我在台下准备了得有十分钟左右，而这个准备的过程只有一点，那就是在脑子里组织词汇，当想好了要怎么说的时候，就已经是准备好了。
可以借鉴篡改他人的发言。一场会议肯定有着其根本的标题，当有人率先发言时，他们所发表的内容就都是材料，懂得举一反三或者进行整改，就能够将其变成自己的东西。

通过以上四点内容，我相信只要稍微有点功底的人，都能够在临时的会议上，做出一个不错的表现。另外值得一提的是：“不必害怕自己表现得不好，当你做好准备，鼓起勇气开始发言的那一刻，你就已经成功了。”

因为当时我在发言的时候，心里也没有底，但是当我说完的时候，台上领导却询问了我的名字，这无疑是一种很好的经历，对于职人来说也是如此。

以上回答供参考！

内向的人该如何上台发言

知道了根源，想要改变，这是好事，要迎难而上，相信自己一定可以的！

首先要改变几种想法和做法：

一是怕出错，要面子。因为害怕表现不好而紧张，而表现不好又会导致自卑，更加重了紧张情绪，从而形成恶性循环，特别是面对领导更会底气不足，总想好好表现，结果词不达意，大脑一片空白，效果就适得其反。

二是准备不足，业务不熟练。对发言内容不清楚，思路和条理不清晰，就容易语无伦次，说不到重点。

三是口才欠佳，接触的场合少，经历的也少，锻炼的机会自然就少。

平时就要有意识地磨练自己：

一是写下来：事先拉个提纲，将要发言的内容写下来，防止一紧张说错或不会说；

二是熟悉业务：平时做好积累，事先把开会需要的资料多看几遍，甚至可以模拟发言一下，有底气自然就不怕发言了；

三是自信放松：人人都会紧张，只不过各人表现的程度和调整的能力、速度有大小快慢。多给自己心理暗示，加油鼓劲，告诉自己：我能行，我不紧张。同时深呼吸，缓解紧张情绪；

四、加强锻炼：一定要多开口锻炼，鼓励自己多说话，不要怕说错话，多了就好了；

台上三分钟，台下十年功。没有谁是随随便便成功的，克服紧张情绪也一样。

临时讲话怎样才能说的头头是道

另时讲话怎样才能说得头头是道？

一般来讲要领会当时的环境场合和话题性质，根据与对方所交流的话题内容，结合自己的经验阅历观点进行综合分折，理清思路后相对来说，即可以头头是道，自然出口成章。

每次上台演讲都会特别的紧张，应该怎么样去克服呢

【紧张】精神处于高度准备状态，思想上感到不安。

紧张原因

源于对未来的恐惧。紧张是因为想博取别人的关注。又存在对未来的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。
演讲紧张

第一，对于在众人面前言谈存在一种恐惧，这是一种对未知、潜意识里的恐惧，并非个别现象，除非他从小习惯了在众人面前说话，众人对其很友好，而且他身边没有对他表示负面情绪的人。有一份调查报告表明，在参加口才学习的学生中，大约百分之九十的学员在刚上课时，均有上台的恐惧，甚至于高达百分之百。

第二，轻微的恐惧感来源于对别人目光的意思的未知，因为我们本身拥有一定的信心与勇气，所以当我们受到众多未知目光的挑战时，我们以自我为中心的思想也被激发出来。当我们脉搏加快、呼吸急促时，此时身体是在为即将到来的行动做准备。如果生理准备正好适度的话，你会因此思考得更快，话也说得更流畅，反而会比普通情况下说得更加精彩。

第三，就连许多从事职业演说的朋友也表示，他们几乎从未完全摆脱过紧张感。每次都会有害怕的感觉产生，一直持续到开口演讲前的几句话。

第四，主要的原因是不习惯。《思想的形成》的作者鲁滨逊讲过：“恐惧来源于无知与不确定。”对多数人而言，当众演讲是一种不确定因素，因此心里总不免有焦虑和恐惧。尤其是演讲新手，这种特征尤为明显。怎么办呢？练习！只有《反复练习才能拥有好口才》。当拥有了演讲经验之后，讲话便不再是痛苦，反而可能成为一种表达自我的享受了。

第五，演讲最根源其实总结就两个方面。一：期望值，你对于一件事情有一个很高的期望值，很希望自己能在当众演讲时能够把自己最好的一面展现出来，让他人认同自己。二：把握度，往往你对于这件事情没有足够的把握度，中间就会以紧张代替，期望值越高把握度越低你的紧张也就越大。
缓减上台演讲紧张方法

1、一四二深呼吸法。

很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。

“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。

2、转移注意力法。

进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。

3、不写发言稿，写提纲。

很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿，而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己大概要讲些什么，就可以了。这样不会忘稿，因为根本就没有发言稿，也不会不知道自己要讲什么。

4、手捏一个小东西或推墙，释放压力。

很多时候紧张无法平静下来，是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧张时，就用力捏它，把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理，属于一种压力的释放。