登陆 | 注册 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们
太和养老网
放大 缩小

中心区域

常吃些零食 老人延年益寿小方法

 

2014年12月16日 09:43 太和养老网

太和养老网讯:在生活中很多人都喜欢在生活中吃一些小零食,特别是小孩和年轻女性,但是大多数人认为这是一种不良的饮食习惯和生活习惯,不过对于老年人群来说 ,如果能常常吃一些健康的小零食,不止是个好习惯,还是有助老年人延年益寿的好方法。

 

老人是发生营养不良的重要人群,消化液分泌减少,消化吸收功能下降,使老人的营养摄入相对减少,因此三餐之外适当吃些零食,能补充营养。冬季

老人需要消耗更多的热量来御寒,适当摄入零食可以保证热量充足。

 

上午10点左右,下午3点左右是吃零食的最佳时间,此时早午饭已经消化,不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是,零食不要过量,只是一种补

充。另外,尽量不要选择熏烤、油炸类零食。

 

哪些零食适合老人呢?患有冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病的老人,平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食,对延缓衰老有积极

作用。记忆力减退是老年人普遍现象,老人除吃核桃外,还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。这些坚果中含有不饱和脂肪酸,对心脏有益;板栗能

补肾气,还能抵饿,也是冬季零食好选择。

 

爱吃甜食的老人可以备一些黑巧克力,可以快速补充体力,还有提神的功效。老年女性可以备点干枣,每天嚼上两个,补血健脾。酸奶也是好选择,只

是酸奶必须低温饮用,脾胃虚弱的老人要谨慎。患糖尿病的老人尽量不要选择饼干、糕点类零食;患有动脉硬化的老年患者,可吃些富含维生素C、E和

抗氧化剂的零食,如葡萄干等。脾胃功能差的老人,可以将水果制成水果羹,加些蜂蜜,效果不错。

 

 

 

相关阅读
评论
已有 0 条评论

最新评论



最新养老院

您希望养老院位于
  • 不限
  • 东城
  • 西城
  • 崇文
  • 宣武
  • 朝阳
  • 丰台
  • 石景山
  • 海淀
  • 门头沟
  • 房山
  • 通州
  • 顺义
  • 昌平
  • 大兴
  • 怀柔
  • 平谷
  • 延庆
  • 密云
您希望的价格范围
  • 不限
  • 500以下
  • 500-1000
  • 1000-2000
  • 2000-3000
  • 3000-5000
  • 5000以上
老人的情况是
  • 不限
  • 自理
  • 半自理
  • 全护理
  • 特护

姓名

年龄

电话

关于我们 | 联系方式 | 网站地图 | 友情链接| 太和养老商城 | 太和软件

Copyright 2010-2017 京ICP备13000204号-6 北京太和盛世科技有限公司 版权所有