关注养老误区，养生人员精解（二）

      关注养老误区，走出养老误区，提高养老质量。昨天，和大家分享了养老的四个误区，不知道大家有没有一定的在意。今天，我们继续昨天的话题，一起继续分享常见养老误区。

（5）食物清淡的误区
在人们眼里，老人们适合吃一些清淡、不油腻的东西。所以，大多数老人只吃一些清淡的食物。其实，人体的健康在于各种营养元素的吸收，是需要多方面营养共同的维持。由于老人身体内部循环比较缓慢，对于肉类的东西吃少一些比较好，但是如果完全否决这些肉类的营养就是属于偏激了。毕竟，肉类内含有很多有营养的物质。这些营养物质是其他东西不能代替的，是人体健康必须的营养元素。所以，老人是应该吃适量的肉食，但是不能过量。仅仅吃清淡的食物，是不能供应人体健康所需的营养的。

（6）老人们适合“蜗居”？
不能说所有的老人，但是大部分老人属于蜗居式的老人。长期蜗居在家的老人，是安逸了，但是少了许多精神的慰藉。一般老人们内心都会有一些或多或少的心理纠缠，这是人之常情。随着年龄的增长，人会逐渐感觉自身能力的削弱以及人生的凄凉。于是，大多老人蜗居在家。而蜗居在家，会造成老人心病更是严重。科学研究证明，长寿老人一般都对生活态度比较积极。即使年迈，都会去外出旅游、浏览祖国山川大好风光。所以，建议老人们根据自己的条件，多外出游玩。当然，在游玩的时候要注意自己身体的承受能力。这样，会逐渐排解老人内心的问题，度过一个快乐的晚年人生。

（7）老人们是不是要多喝水？
一般的老人对于喝水比较青睐，感觉喝很多水对于身体健康有好处。其实，万物皆是适量为宜。喝过多的水对于老人身体也不是有益的，喝过多的水在排解身体毒素的时候，自然会带走大量的营养物质。所以建议老人适量的多喝水，但是不要喝过多的水。
在此，需要指出的是，冷水中含有很多细菌，老人们不适宜喝冷水。

     上面的这三点，不知道大家在日常生活中有没有了解。如果了解，继续保持。如果不了解，就需要适当的改善一下自己的生活习惯了。