老人春季养生注意事项（第二期）

      最近偶尔发现了一抹新绿在枝头，春天真的到了。老人们又熬过了一个寒冷冬天，万万不要以为到了春季就可以减少对身体健康的关注，春季气候的特殊性老人们更应该注意保养身体。上一期(http://www.yanglao.com.cn/news/view/3448)，养老网的小张给我们讲解了春季养老的四条注意事项。今天，小张继续为大家讲解。

      小张讲解：

     （5）睡眠要适宜，不要过多
      春季是一个容易犯困的季节，尤其对于老年人表现的更为明显。充足的睡眠对于老人的身体是必须的，但是过量的睡眠对老人的身体是及其有害的。过量睡眠，会造成老人新陈代谢降低、营养供应不足、气血流动不顺、身体经脉不通……以一系列的问题。在春季，老人们应该早睡早起，在保证充足睡眠的基础上，尽量不要贪睡。

     （6）不要随处东游西逛，避免流行传染
      春季是一个传染疾病盛传的季节，在这个季节，各类传染病活动最为活跃。老人们得身体抵抗能力较差，对于这些传染病一般经不住抵抗。所以，在春季，老人们最好不要去东游西逛，尤其是人群较多的地方更不宜。建议老人们去郊外、公园清净的地方散步舒心，远离人群闹市。

     （7）切勿吃喝冷水、冷饮、冷食。
      老人的胃口一般比较“脆弱”，需要科学合理的调养。多吃一些蔬菜和清淡营养物质，少吃一些冷食或是油腻的东西。在春季，天气不再那么寒冷。此时，一定要注意不要随意喝冷水、冷饮或是吃冷食之类的。冷性食品对于老人的肠胃有很大的刺激性，会直接导致肠胃疾病。

      （8）切忌急减衣服
      春季来了，气温逐渐升高。此时，很多老人急忙的把冬天的厚衣服脱掉，换上春季的薄衣。这种做法是非常错误的，对老人的身体健康有着极大的损害。中国有句古话，“可度三九，难熬春寒”，早春之后又是寒冷。老人们一定要注意这一点，做好防风御寒。以免因为一时之急，而严重损害身体健康，

       今天，小张就讲到这里了。有关老人的更多知识，大家可以登录到养老网（http://www.yanglao.com.cn/）去了解更多详情。