两项运动减肥丰胸两不误
2022/11/21 9:20:26 ('互联网')
坚挺的胸部是每个MM的梦想，但又不想太胖，如何才能减肥丰胸两不误呢，权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些，有些运动经常做，保证让你拥有圆润双胸哦.
下面我们就给大家介绍两项既能减肥又能丰胸的运动：一、简易举重。1.躺在地上，双膝屈曲。2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。3.将哑呤慢慢举向上，呼气。4.将哑呤慢慢放下，吸气。5.重覆动作3及4十次。二、掌上压变奏。1.跪在地上。2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。3.保持背部挺直及臀部收紧。4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。6.重覆动作4及5十次。
除了以上的运动外，大家要想实现减肥丰胸的效果合理的饮食也是很重要的，所以要减肥一定要注意合理的营养搭配。
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