老中医长寿饮食的11个妙招_养生有道
2022/11/21 9:54:38 ('互联网')
本文导读：长寿是现在养生的目标，那么要如何长寿呢？想要长寿要如何饮食呢？下面就来了解一下老中医介绍长寿饮食的11个妙招。
数量少一点。
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
质量好一点。
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