坚持一个月不吃晚餐，真的能变瘦吗？大概能瘦多少斤呢

生活中我们经常发现身边肥胖的人越来越多，这可能和生活水平的改善具有非常重要的关系。但是如果身材过于肥胖的话，不仅会影响到自身的形象，而且还会使得身体出现各种各样的问题，所以生活中有些人在平时经常会采取各种各样的减肥方法，而大部分选择的都是不吃晚饭，如果坚持一个月不吃晚饭的话，真的可以变瘦吗？如果能变瘦的话，可以瘦几斤呢？

如果坚持一个月不吃晚饭的话，可以使得身体变瘦，但是减掉的是体内的水分，所以这种减肥方法在一定程度上对身体的健康是不利的。而且对于一些意志力特别弱的人来说，到了晚上睡觉的时候可能感觉到特别饥饿，如果此时忍不住的话，可能吃一些宵夜，而宵夜的热量特别的高，这样反而会容易使得身体发胖。

如果坚持一个月不吃晚饭的话，可能对人的肠胃造成不良的刺激，因为不吃晚饭的话，人的肠胃还会自动分泌胃酸，这样就会对胃黏膜造成一定的腐蚀，时间长了还会使人患上各种各样的肠胃疾病，而且不吃晚饭的话还会使得睡眠质量下降。

坚持一个月不吃晚餐，真的能变瘦吗？

生活中有些人在不吃晚饭一段时间之后，体重没有发生任何的变化，其实这除了自身的体质的原因，和坚持的时间不够长也具有一定的关系。一般来说，如果坚持一个月不吃晚饭的话，确实可以起到减肥的效果，因为不吃晚饭的话，会造成体内摄入的能量逐渐的减少，所以在一定程度上可以使人变瘦。

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坚持一个月不吃晚饭，大概能瘦多少斤呢？

如果在减肥期间一天两天不吃晚饭的话，对身体不会造成太大的影响，但是如果坚持一个月甚至是更长的时间不吃晚饭的话，体重会有所下降，但是对身体也会造成不利的影响。而如果能够坚持一个月不吃晚饭的话，一般可以瘦3到4斤，但是这也要根据个人的体质来决定。

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