运动包含哪几个方面？记一次运动会400字范文5

本文目录

• 运动包含哪几个方面
• 记一次运动会400字范文5篇
• 运动会宣誓词
• 运动会加油稿20字大全(搞笑的)
• 关于春季运动会的作文
• 记一次田径运动会作文400字
• 难忘的运动会六年级作文500字
• 一年级运动会作文300字
• 体育运动会广播稿
• 运动会感想作文

运动包含哪几个方面

运动包含哪几个方面

　　运动包含哪几个方面，运动有利于增强身体的免疫力，减肥的效果也是非常明显的，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，明白运动包含哪几个方面，就快快动起来吧！

　　运动包含哪几个方面1

　　运动简单可以分为有氧运动和无氧运动有氧运动就是你平常所进行的缓慢的运动跑步，这是最典型的有氧运动。因为跑步不是说你跑了一两分钟你就能快速消耗能量，就能够让身体快速瘦下来，因为跑步它的能量燃烧是比较慢的，而且跑的时间久了，10分钟以上，你就该开始感觉累了，这时候开始累了， 证明你身体内储存的临时性糖原逐渐不够用了要去吸收更多的氧气，用这些氧气去逐渐融化身体内储存的脂肪释放能量。

　　无氧运动就是我们平常所进行的肌肉力量训练，在健身房里面有很多这类专业的器材，可以帮助你锻炼身体各部位的肌肉，这些锻炼的器材就是无氧运动的器材，他并不会按时间去划分。就像做仰卧起坐，做俯卧撑，从来没有说你做半个小时的仰卧起坐，你不能这么喘，你得是说一个标准的仰卧起坐，你做多少个，因为按照现在健身房锻炼的这个套餐来说，或者说设计的进化来说就很多器材，你保持一个适当的负重的情况下，一次性就是20个左右，一次性三组或者5组。

　　而且关键的是你真正想要减肥，通过运动去减肥，那你所消耗的时间可能会很久，因为你通过跑步跑半个小时，我们就按照跑步机上面正常的配速9来计算，也就是这时候你跑了4、5公里，这速度不算太慢也不算太快。但这种情况下你也就烧了300~400大卡的能量，这点能量还不足以帮助你瘦下来， 因为正常人的身体应该是保持这个速度运动半小时以上，才会开始消耗身体的脂肪。

　　运动包含哪几个方面2

　　1、生活中的运动。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车。

　　2、伸展运动。这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”；双手在身后拉伸背部；手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。

　　3、有氧运动和休闲运动。有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操。

　　4、肌肉运动。包括重量训练、仰卧起坐、俯卧撑、拉力带等。日常生活中肌肉力量训练最容易被忽视。有氧运动对肌肉的影响很小，所以每周要抽出时间进行专门的力量训练。适合日常训练的有仰卧起坐、起卧撑还可以用哑铃进行一些上肢的’负重练习。

　　运动包含哪几个方面3

　　 体育运动项目有哪些

　　1、足球：足球是公认的世界第一大运动，影响力覆盖全世界。足球世界杯是世界上影响力最高的体育赛事，每四年一届的盛会能吸引上亿的球迷观看，堪称一场盛大的节日。足球具备激烈的对抗性、竞赛性以及团队性，充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力。同时，足球也具备最高的商业价值，主要体现在英超联赛。

　　2、田径：被称为运动之母，是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称，又包括径赛和田赛，径赛在跑道上进行，田赛则在田径场中间区域进行。田径是奥运会产出金牌最多的大项，也是最古老的体育项目，也是最容易举办比赛的项目。很多学校运动会其实就是田径运动会，不比其他项目。

　　3、网球：网球的地位仅次于足球，拥有数百年的悠久历史，一开始是贵族运动，后来变成了大众都玩得起的平民运动。门槛的降低使得网球比赛火热起来，网球职业化程度越来越高，产生了以四大满贯为主的职业巡回赛事，中国有上海网球大师赛和中国网球公开赛这样的标准职业比赛。

　　4、赛龙舟：中国独有的民间赛事，赛龙舟多在每年“端午节”举行，船长一般为20—30米，每艘船上约30名水手。龙舟竞渡早在唐朝就有记载，历史超过千年。在我国，最高水平的龙舟赛事是中华龙舟大赛，得到了央视体育频道全程直播。

　　5、卡巴迪：据传有4000多年的历史，是一项古老的运动项目。盛行于西亚地区，有些像我国传统游戏“老鹰抓小鸡”。虽然起源于西亚，但玩卡巴迪最牛的还是印度，印度队是卡巴迪梦之队，从1990年北京亚运会开始，至2014年仁川亚运会，连续七次获得亚运会金牌。

记一次运动会400字范文5篇

　　随着花儿绽放,柳树发芽,又迎来了一年几度的运动会。下面我整理了记一次运动会 400字，供你参考。
　　记一次运动会400字范文一
　　我们盼呀，盼呀，终于盼来了运动会的到来，我们怀着激动的心情迎来了一年一度的田径运动会。

　　首先举行的是入场仪式，先是一、二、三、四年级的小朋友们进场，轮到我们班了，我们精神抖擞地走到主席台前，大声呼喊着我们的口号：“阳光少年，活力无限”!后来全校进行了升旗仪式，领导宣布“运动会正式开始”。

　　下面进行的是扣人心弦的接力跑，低年级跑完后。轮到我们了，这时跑道两侧已围成了厚厚的火墙。我们站在起跑线那儿，已经做好了准备。我们班的第一个是“飞毛腿张琪，只听一声哨响，张琪像离弦的箭似的射了出去，把接力棒成功的传给了张海伟。张海伟也是一个跑步能手，他协调有序的摆着双脚，飞的跑了过来，把接力棒交给了王冰玉。现在我们已经遥遥领先了，该我上场了，当我拿到接力棒，我迅速的跑了出去，还听到同学们的加油声，我加快了速度，成功的把棒交给了李清华。但到后来意想不到的事发生了，何瑞懋掉棒了。我们落后了，到了最后一个，周盛浩如流星赶月般超过了二、三班的人，我们取得了第一。我们欣喜若狂，每个人脸上都洋溢着胜利的笑容。

　　这个运动会我们收获了快乐，我也知道了团结就是力量。
　　记一次运动会400字范文二
　　星期四。五，我们学校隆重地举行了第21届冬季田径运动会。这天，操场上热闹非凡，加油声、欢呼声、鼓掌声此起彼伏。瞧，200米跑步比赛马上就要开始了，场上的运动员蓄势待发，就像战场上的勇士，一个个雄心勃勃，因为他们要为集体的荣誉而战。

　　“啪”随着一声哨响，运动员们就像离弦的箭向终点冲去，从我们面前飞速地“过”。“加油，加油!”拉拉队的喊声震耳欲聋，全场一片沸腾。你瞧，我们班的跑步健将江宇恒，只见他摆动着双臂，双脚生风似的，总算跑在最前面。可别班同学也不甘示弱，紧追着江宇恒使劲往前跑。离终点越来越近时，还是不分上下，拉拉队的喊声更是一浪高过一浪。同学们的心绷得紧紧的我的心简直提到了嗓子眼，真想过去推江宇恒一把。江宇恒果然没有辜负我们的的希望，他听到拉拉队在为自己喊加油，好像注入兴奋剂，双脚就像踩着风火轮，最后终于第二个冲过了终点。

　　“我们赢了，我们胜利了!”我们班的同学欢呼起来，那股高兴的劲儿真是无法形容。这次运动会，肖杰是100米的第一名，400米的第二名是我……这些同学为我们班争得了荣誉，是我们班的骄傲。

　　这次田径运动会真激烈!真精彩!
　　记一次运动会400字范文三
　　今天，太阳公公露出了笑脸。校园里，欢声笑语，大家各位开心!为什么呢?因为我校要在今天举行一场隆重的单项运动会——接力

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