好爱你(婚后高甜)咕马（“跑步高潮“到底是种怎样的体验

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• “跑步高潮“到底是种怎样的体验
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“跑步高潮“到底是种怎样的体验

并不是每一个跑步者都可以获得“高潮”，它需要一定的契机才会出现，这是通过运动获得的一种特殊生理反应，外在表现通常为心情愉悦、莫名其妙的兴奋，所有的忧愁与不适感都降低到冰点，此时的你似乎免疫了疼痛，甚至有一种天下无敌，舍我其谁的感觉。

很多人被这种“高潮”的快感所吸引，从短跑到快跑，甚至发展到长跑马拉松，为的就是再体验一次，你知道这种跑步得到的“高潮”快感是怎么来的吗？

跑步的人一旦产生一次“高潮”之后便念念不忘，对跑步的兴趣更加浓厚了，很多人能够坚持继续跑步的原因，很大程度上就是因为获得过这种“高潮”的快感，当你还想继续体验，就只能通过跑步来获得了。

跑步“高潮”是什么情况？

很多人不知道这个名词，简单来说它是特殊的生理反应。

区别于两性带来的荷尔蒙“高潮”反应，是一种通过运动获得的特殊感觉。

这种特殊的愉悦让很多人乐此不疲，早上起来锻炼如果没有这种特殊的感觉，那是没有动力坚持下来的。

那所谓的“跑步高潮”又是怎么产生的呢？

难道仅仅只是简单地跑步就行？

当然不是，想要获得“跑步高潮”是需要一定的契机的，这不是说你下楼围着花园跑一圈就可以感受到的。

一开始很多人认为产生“跑步高潮”的来源是我们的脑垂体通过运动而得到一种特殊“内啡肽”。

这种特殊物质上一种氨基化合物，它能够让我们产生一种愉悦感，同时也有镇痛的作用，除此之外它还具备调解我们的体温、心血管、呼吸节奏等功能。

我们在锻炼的时候体温会增加，血管血液流动加速，因为运动缺氧而导致呼吸也会加快。

在某种程度上来说，这与内啡肽的功能是相吻合的，因此跑步产生“高潮”的原因是由内啡肽引起的，这个答案在很长一段时间内是被认可接受的。

我们不排除有内啡肽的影响，但根据科学家们的研究发现，影响跑步“高潮”的或许不仅仅只有内啡肽一种。

通过科学家们的大量实验数据显示，当人体经历剧烈且持久的运动时（跑步），我们的身体里的合成酶系统会疯狂的工作。

不仅脑垂体会分泌大量的内啡肽，通过体内的合成酶系统还可以得到一种“内源性大麻素”的物质。

加利福利亚大学研究所通过对人体的研究发现，当我们从事运动时，我们的身体里会产生一种类似于自然界中“大麻素”的特殊物质，在医学上被称之为“内源性大麻素”。

这种物质会让我们的身体产生某种愉悦感，从而产生很明显的依赖性。

这种物质不仅仅只有运动时才会产生，当我们获得脂肪类食物时，如油炸食品、大肥肉、以及含油量过多的食物，我们的消化道细胞在分离运输食物能量时就会产生这种物质，它能够使我们获得更舒服的愉悦感。

这种感觉会让我们觉得这些油炸食品很好吃，从而产生了暴饮暴食，停不下来的感觉。

除了想吃还是想吃，哪怕你已经吃了好多次，但这种“内源性大麻素”的分泌会让你愉悦，会让你感觉到饥饿感，从而去消耗大量类似的食物。

这种产生原理科学家们也有解释，人类发展出文明也不过短短几千年，相对于人类百万年的历史来说只不过是短短一瞬间。

从进化的角度来说，以前的“古人”（古猿）从自然界中获得肉食的几率是很小的，肉食的获得感不够，身体在某些方面就会缺失营养物质。

毕竟人也是“杂食性高级物种”。

好不容易打猎获得肉食，由于身体里的渴望，对于脂肪类的摄取度就会高一些。

这种情况到现在依旧持续着，比如我们的体内缺失一些营养成分时，你就会有很想吃什么的感觉，比如吃肉，吃蔬菜，这些都是身体给我们的警示。

当你特别想吃什么的时候，不要刻意节制，这是正常的身体反应，我们该补充营养了。

对于有些人来说，吃带来的“高潮”快感不亚于跑步，可对于现在的生活来说，这种靠吃带来的“高潮”快感是不可取的。

由于现在的生活条件好了，我们并不缺少肉食脂肪，这种暴饮暴食的后果就是身体肥胖，后续什么糖尿病、高血压、心肌梗塞等病都来了，实在不是一种健康的选择方式。

可是如果断绝了“内源性大麻素”的分泌，或者通过药物来打乱体内合成酶系统的吸收，虽然不再暴饮暴食，但因为缺失“内源性大麻素”之后我们会感觉到哀伤、忧愁，各种消极的情绪就会迅速发酵。

简单来说，很多有抑郁症的人，很大程度上就是因为内啡肽与“内源性大麻素”分泌缺失，他们没办法通过体内的合成酶来产生这些物质。

当然！“内源性大麻素”可不仅仅只有暴饮暴食通过获得脂肪来获取。

科学家们研究发现，当我们运动时体内的脂肪、肌肉也在“燃烧消耗”，这种情况与摄入脂肪获得能量是很相似的。

为此，加利福利亚大学还进行了一项实验。

他们把两只小白鼠分别放在明暗不同的容器里，光线好的容器里，小白鼠明显更加活跃，光线不好的容器里，小白鼠明显畏畏缩缩许多。

这与抑郁症的验证差不多，情绪低落、心情不好的人喜欢阴暗角落，这种角落又会让情绪愈加强烈。

这两个容器里都有一个跑步机，类似于仓鼠的跑步圆环，位于光线较好的老鼠见到跑步机后就上去跑，跑步结束后这只老鼠的兴奋程度高于平时，并且能够长时间持续。

另外一个容器里的小白鼠由于光线不好，一直都是畏畏缩缩的，它蜷缩在跑步机角落，不肯上去，随着时间的推移，这只小白鼠明显更加的萎缩焦虑了。

当研究人员强制让光线不好的小白鼠进行跑步后，它焦虑的情绪明显有好转，跑步结束后的活跃度明显增加了。

后来研究人员又换了另外一个研究方式。

通过药物抑制小白鼠体内的合成酶系统，抑制这种“内源性大麻素”的分泌，当小白鼠体内没有了“内源性大麻素”之后，它们运动后与运动前的活跃度一样，并没有什么改变。

甚至因为失去了“内源性大麻素”之后，这两只小白鼠明显更加敏感，焦虑不安的情绪依旧存在，甚至还有些暴躁。

“内源性大麻素”是我们人体内必不可少的一种特殊物质，它的存在就是让我们保持愉悦的，当跑步后，这种愉悦感带来的“高潮”快感是让人难以忘怀的。

那么人类到底要怎么样才能获得“跑步高潮”呢？

仅仅只是通过跑步就可以了吗？

并非这样，想要体内的“内源性大麻素”分泌到一个临界点，从而产生“跑步高潮”，这个号需要一定的契机。

笔者跑步两年多了，这些年通过跑步得到的身心愉悦感不超过五次，所以想要得到“跑步高潮”也并非易事。

这里给两个建议，你如果想要体验这种“跑步高潮”，坚持跑步那是必须的，想要坚持就得有耐心有耐力，别三天打鱼两天晒网的，这样是不可能感受到“跑步高潮”的。

第二，你需要尝试多样化的跑步模式，以多样化来刺激身体“内源性

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