深圳体能培训：肩关节脱

2023/7/11 7:27:23 ('互联网')

描述

头与盂肱关节内的肩胛骨分离时，即当肱骨肩关节脱位按肱骨头的位置分为前脱位。全部脱位的95%、后脱位(约占全部脱位(约占全或下脱位 (约占全部脱位的1%)。肩关位的4%活动幅度最大，也是最不稳定的关节，因有是人体活工站是最常发生脱位的关节。脱位时关节囊、此肩关韧带、骨、血管、神经和肌腱常常同时发生损伤。加房对起干造成损伤的运动(如英式足球、滑降滑雪、椒榄球、美式足球、拳击、武术、马术和赛年)的运动员更容易发生肩关节脱位。

症状

肩关节附近有明显疼痛感。

●伤侧胳膊无法活动。

●肩关节明显错位。

●伤侧胳膊可能感到麻木。

产生原因

●躯干或肩关节外伤。

●跌倒时用手减弱下降的力量，尤其是手臂外展或旋转角度很大时。

治疗方法

急性错位

●一般情况下者都需要进行手术治疗。

●体息，停止正常体育活动。

●损伤后，路膊可能需要立即用悬带固定。

●用绷带包扎。

●标准抗炎治疗。

急性错位后

●在患者没没有疼痛感的前提下，逐渐增加肩关节的活动范围。

●桥正训练，主要目的是提高患者上半身肌肉的平衡性，帮助其逐渐恢复训练(康复末期)及比赛，同时预防损伤再次发生。

●力量训练应从肌肉等长收缩训练开始，然后是向心收缩训练，最后增加离心收缩训练。

锻炼方法

拉伸运动

●一旦患者状况允许,应尽快在没有疼痛感的前提下逐渐平缓地活动肩部，以帮助脊柱及腹部完全恢复伤前的活动范围，同时适当活动可以使瘢痕组织更好地生长排列。

强化力量

●没有特定的强化运动，有助于愈合。

●可以选择闭链运动作为整个康复训练的开始。

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