夏转秋天气燥感冒如何来调理

　　换季，感冒的人逐渐增多

　　虽已立秋且气温稍有转低，但不少广州市民依然感觉燥热疲劳，上呼吸道疾病不时冒出来。&ldquo 与盛夏一样，现在换季期间的热感冒、伤风感冒人群依然非常多。&rdquo 专家表示，感冒期间不想吃东西很正常，但纵容这种行为会拖延病程、不利身体恢复，所以建议感冒初期多饮水、喝粥，后期多喝汤，既能补充液体和营养，又可避免味同嚼蜡地硬塞米饭等主食。

　　案例

　　夏转秋天气燥，白领频患感冒

　　白领换季更易感冒

　　中山大学附属第二医院中医科黄启辉副教授为其详细检查后嘱咐 用金银花30克、菊花15克、薄荷5克，开水泡10分钟，每天随时饮用。连续服用几日后，Lisa很快就痊愈了。

　　&ldquo 她患的是典型的伤风感冒症状，在热天频繁进出室内外的白领身上很常见。&rdquo 黄启辉指出，秋季气温逐渐降低，昼夜温差大，外部环境受凉，加上夏季&ldquo 潜伏&rdquo 在体内的&ldquo 火&rdquo ，造成市民患感冒几率大增。

　　&ldquo 秋季仍是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，市民的自我预防和治疗都非常重要。&rdquo

　　对策

　　多喝热粥助人体发汗

　　患上感冒后，饮食要清淡

　　专家介绍，患上感冒后，正确地调理饮食是一条很重要的康复原则，饮食应以清淡为第一要则，忌辛辣油腻之食物。初期宜多饮水，饮食以粥、面食为主，但必须保持足够的饮食摄取量，坚持一日三餐，按时进食。康复期则可以多喝汤水补充营养。

　　&ldquo 感冒时建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。&rdquo

　　黄启辉表示，如果患者有风寒感冒症状，如发热、怕冷、打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞等，则推荐在白粥中放入一些生姜一起熬。

　　&ldquo 生姜性温，是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的有效&lsquo 武器&rsquo ，有祛痰、祛寒、补气、平喘作用，只要稍放入几片熬粥即可。&rdquo

　　如果患者表现出风热感冒症状，如发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥等，则建议白粥中加入少许桑叶、葛根、薄荷等清凉滋润药物，可以将以上材料洗净切碎然后煎煮成汁，再与白粥一起煮沸食用。

　　此外，专家建议，在粥里加入少许萝卜也能够起到清热化痰作用。

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