孕妇饮食怀孕中期滋补粥！

2022/11/19 22:18:53 ('互联网')

　　孕中期滋补粥　　

　　当归猪骨粥　　　　【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。　　　　【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。　　　　【特点】补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。　　　　【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。　　　　鸡肝小米粥　　　　【配方】鸡肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。　　　　【做法】将鸡肝洗净，切片或块。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。　　　　【特点】补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、夜盲等。　　　　山药蛋黄粥　　　　【配方】生山药30克，熟鸡蛋黄3枚。　　　　【做法】将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆倒入锅内，置文火上，不断用筷子搅拌，煮2～3沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成。每日2次，空腹温热服。　　　　【特点】健脾和中，固肠止泻。适用于孕中期脾气不足，久泄不止，乏力少气等症。　　　　【注意】大便秘结及湿热痢者忌用。　　　　鸡汁粳米粥　　　　【配方】母鸡1只，粳米100克。　　　　【做法】将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。　　　　【特点】补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症。　　　　【注意】伤风感冒或发热不宜食用。

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