15款秋季养生粥
2022/11/19 22:19:03 ('互联网')
1.山芋粥 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
2.芝麻粥 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
3.牛肉粥 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
4.乌鸡肉粥 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
5.木耳粥 取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
6.胡桃粥 取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
7.枸杞粥 枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
8.胡萝卜粥 取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
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