体质与美容关于阴虚|美容|onlylady论坛

 

昨天无意中看到了一些资料，对照了一下，觉得好准哦，原来我的皮肤、头发、月经问题都和体质有关哦，孔孔～～决定去看中医去。贴上来让JMS对照一下，也让学医的强人看看有无道理。
人的体质有阳虚、阴虚、血虚、气虚。。之分。资料是在相宜的网站找的，有兴趣的去看看详细的。

http //www.sinowaysh.cn/News/newslist.asp

ps 个人认为，没什么大问题的还是不要随便去吃药啦。

　（二）阴虚体质

　　1、什么是“阴虚”？

人体的生理活动应保持协调平衡，中医称之为“阴阳平衡”。“阴虚”是阴阳失衡的表现之一，具体指 （1）体内储备的营养物质不足，对全身脏腑组织的滋养功能减退；（2）兴奋与抑制失衡，出现机能亢奋的症状。

　　2、阴虚体质的表现

阴虚体质的表现可分为二种，一种表现为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。例如 头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯，口干，咽喉干燥疼痛（夜间更明显），或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，妇女月经减少，或阴道干燥而性交疼痛等。
　　阴虚体质的第二种表现 出现虚热和机能亢奋的症状。这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于亢奋状态所致。例如 劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，或口腔溃疡反复发作，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数；男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。
　　根据临床经验，判断阴虚体质可参考 （1）舌红少苔、剥苔或无苔，咽部干红是阴虚体质的特征；（2）多见于老年人，更年期，精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人；（3）大多表现为形体消瘦；（4）患结核病、甲亢等慢性疾病，病情长期未能控制。

　　3、阴虚体质的皮肤特征

　　阴虚体质的基本特点有二 一是阴液不足，滋润功能减退，二是出现虚热。所以在皮肤特征上，分别表现为干性皮肤和局部油性皮肤。
　　当阴虚体质表现为滋润功能减退时，皮肤营养不良，缺水明显，可见皮肤干燥，缺乏弹性，易出现皱纹，表皮角化层增厚、粗糙无光泽；
　　当虚热症状明显时（如手足心发热、低烧乏力等），虚热刺激皮脂分泌，使颧颊部皮肤显得油光，容易发生痤疮。
　　由于阴虚体质交感神经兴奋，还可导致黑色素细胞活跃，使皮肤黑色素增多，面部可见色素沉着，或出现黄褐斑，或面色晦暗、眼圈发黑。

　　4、阴虚体质的发病倾向

　　阴虚体质的交感神经兴奋，易产生心动过速、失眠、焦虑等；
　　新陈代谢呈亢进状态，体内营养消耗过多，容易早衰；
　　体能消耗过多，抗病力下降，容易患结核病；体内环境不稳定，细胞受激惹发生突变，易患恶性病变；
　　长期失眠或精神焦虑、紧张，可引起胃酸分泌紊乱，易患胃、十二指肠溃疡。

5、阴虚体质的饮食调养

　　阴虚体质关键在于补阴。阴液充足，可以抑制机能亢奋和“虚热”，宜选用养阴、生津、除虚热的饮食。例如
　　鳖、黑木耳、白木耳、乌龟、海参、燕窝、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝卜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸荠、枇杷、柠檬、香蕉等新鲜蔬菜与水果。
　　例如 枸杞子滋阴补血，能促进红血球、白血球的生长，提高免疫力，降低血糖，保护肝脏，改善面色，预防头发早白。
　　黑木耳、白木耳富含天然植物胶质，加上它的滋阴作用，能补充皮肤的胶原蛋白，使皮肤保持弹性，减少皱纹，还能预防血管硬化，适宜长期食用。
　　阴虚体质不宜多吃温热性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圆、荔枝、大蒜、胡椒、花椒、生姜、桂皮、五香粉等辛辣调料，容易伤阴助热。夜间少喝兴奋饮料，如咖啡茶等。
　　阴虚体质应戒酒忌烟，因为酒烟会使内热加重。吸烟可引起血管痉挛，导致心、脑、肾等重要脏器缺氧，也会损伤肺、胃。烟草的有害物质，还会使皮肤色素增多而使面色晦暗。

　　6、阴虚体质的药物调养

临床实践证明，具有“阴虚内热”、“阴虚阳亢”特征的体质，用中药调养具有明显的疗效。
　　有养阴、清热、生津功效的中药如 鳖甲、龟版、地黄、天冬、麦冬、石斛、女贞子、山茱萸、知母、黄柏、灵芝、桑椹子、玉竹、沙参等均可选用。
　　例如 鳖甲（或鳖甲胶）、龟板（或龟板胶）具有预防和控制骨质疏松、骨质增生，预防癌症，改善体力和精神，延缓衰老等功效。研究证实，龟版中的有效成份能使人体耗氧量降低，心率减慢，对于甲状腺机能亢进造成的“阴虚火旺”有良好的调节作用。
　　地黄具有增强免疫力，抑制肿瘤生长，降低血糖，调节血压，促进骨髓造血，调节内分泌等功能，也是延缓衰老的常用中药。《本草纲目》记载，地黄有养颜润肤作用，与红枣同用，可使面色红润光泽。
　　枫斗能改善唾液分泌不足而引起的口干，还有增强免疫力，消除疲劳的功效，也可用作糖尿病和甲状腺机能亢进的辅助药物。
　　阴虚体质经常口燥咽干，还可用古方“五汁饮”（梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬、鲜芦根），有养阴生津止渴的功效；
　　阴虚体质因内热较重而便秘者，不宜滥用泻药，以免更加损耗体内阴液，造成恶性循环。可选用元参、生地、麦冬、石斛、西洋参煎汤代茶，间断性服用芦荟粉，每次0.5-1克；
　　适宜阴虚体质调养的中成药如 左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等。阴虚体质兼有虚热者，可选用知柏地黄丸等。

　　7、阴虚体质的生活调养

　　阴虚体质性情比较急躁，平时应保持心平气和，凡事皆以平静的心态处之。调整好生活与工作节奏，尽可能放松情绪，减少激怒，避免过分紧张、不要熬夜。
　　剧烈运动使体能消耗过大，对阴虚体质不利。
　　阴虚体质新陈代谢亢进，产热增加，所以特别怕热，在高温季节应注意避暑。在炎热环境中，应主动喝水，每天饮水量（包括饮食）不少于2500毫升，但必须少量多次，不可猛喝一气。
　　阴虚体质易出现性欲亢进，这是虚火亢盛的表现之一，应自我节制，有利于健康。

　　8、怎样改善阴虚体质的皮肤？

　　滋阴润燥或清热控油，是改善阴虚体质二种不同皮肤特征的主要原则。
　　若皮肤干燥、粗糙，皮肤明显缺水，可选用具有含有人参、芦荟成分的护肤品润肤保湿。在化妆品中添加地黄提取成份，可明显减少皮肤皱纹。
　　地黄与人参、天门冬同用，能改善中老年皮肤干燥粗糙。
　　因虚热导致皮肤油脂分泌过多者，可选用含有野菊、连翘、大黄、紫草、金银花成分的洁肤控油类护肤品。
　　皮肤皱纹增多，是胶原蛋白减少，皮肤失水的缘故，可选用含有人参、芦荟、黄芪、白术、灵芝、珍珠成分的防衰除皱护肤品还应注意防晒。
　　皮肤晦暗有黄褐斑，可选用含木瓜、甘草、红花、川芎、银杏、芦荟等成分的护肤品，有美白祛斑功效。其中甘草、木瓜的美白作用尤为明显。

其他几种有兴趣的再去贴吧。为了省OL的空间嘛～～
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