老年人养生养心要遵循三原则

2016/3/3 22:45:22 ('互联网')

很多老年人由于平时很少关注养生节目，所以养生保健知识很缺乏。实际上，日常生活中，随时关注一些养生小知识，对于老年人还是有好处的，这是因为，人年纪大了，就很容易患上一些心脑血管疾病，所以老年人要做好养生保健的工作。
　　一、静神少虑
　　1、精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;
　　2、注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;
　　3、学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐;
　　4、注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。
　　二、劳而勿过
　　1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾;
　　2、根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序;
　　3、利用各种机会进行适当运动，
　　三、节欲保精
　　要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。

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