太和养老网讯:现实生活中,子女长大通常都在外工作,这就造成了很多的老人独自在家,时间长了老人就会牵挂子女,甚至有过度牵挂子女的问题,这样的情况会引起老人身体健康的问题,同时心理健康也会受损,所以,我们希望老年朋友们能在生活中学会做好自己的心理调节,当感觉到孤单的时候,应该给自己找一些其他的事情做用以分散精力排解孤单.
一、老人渴望实现自我价值
老人退休后将感情和生活重点放在儿女们身上,是完全正常的。造成这种现象的原因是老年人突然无所事事,导致心理落差较大,变得特别需要和看重他人、社会对自己的尊重和关爱。
但由于生活圈子变得狭窄,因此老年人对子女的情感依赖就越来越强烈,希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄,通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。与此同时,也通过这种方式不断进行自我暗示,证明自己是有用的,是有价值的。
二、过度牵挂危害健康
过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中,患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。彭熠认为,有“牵挂心理”的老年人,其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。
首先,老人要学会以一种正常的心态与儿孙相处,即适度关心、适度放手、适度分离。
其次,老人要多培养兴趣,经常串串门、聊聊天、广交朋友,从而获得更多的情感支持。
另外,老人还要掌握一些自我调节的技巧,如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目;出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时,可以听听音乐,做做深呼吸等。
三、子女应多与老人沟通
现实生活中,很多人,尤其是子女,对老人们的“牵挂心理”都存在理解误区,认为老人事事都要插手、件件都要当家,这是独断专行的老派家长作风,其实这恰恰是老年人自身渴望被关怀被牵挂的心理表现。
做为子女应该在生活中多多陪伴老年人,除了需要照顾好老人的生活,也需要多多和他们沟通,消除他们心理孤单的问题,同时,老人一人在家可以常常出去走一走,参加一些社会活动,多和身边其他的老人说说话,聊聊天,这样也能有效缓解老人的孤单感.
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