保护肠道健康 切记警惕5种食物

太和养老网讯：肠道是我们身体里最大的微生态环境，肠道负责着我们身体对食物的营养摄入，如果我们的肠道健康不好，身体的健康自然会受到很大的影响，因为，肠道功能减退会让我们体内的毒素在身体里停留过久后又重新被身体吸收，长时间下去，就会让我们出现面部发黄、腹部突出以及精力下降等问题，最终导致生理年龄出现提前老化的情况。而想保护自己的肠道健康，下面的饮食最好少吃为妙。

1.红肉：

根据调查发现，一名女子爱吃牛肉面，平均两天吃一次，不到30岁，婚前检查已经发现是大肠癌第二期。经过世界癌症研究基金会和美国癌症研究所共同出版的防癌建议指出，红肉和加工肉品是大肠癌的强力危险因子，每周红肉的摄取上限应在500克以下.

2.加工肉品：

根据研究发现，每天摄取加工肉品超过160克 ，死亡率比每天仅摄取20克的人，增加44%。主要是加工过程中的化学添加物令人疑虑，此研究建议，每日摄取量勿超过20克，约一片培根。有些人早餐要吃3片培根，自称”无肉不欢”，这是在跟健康开玩笑。

3.烧烤：

红 肉 经 过 高 温 烧 烤 后，会 产 生 多 达17种 的 异 环胺 ，异环胺在人体透过酵素活化,会突变控制细胞生长的致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性，临床研究也证明，长期大量食用过焦或过熟的肉品，大肠癌及胃癌的机率升高3～5倍。

4.甜食：

调查证明，因为蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。 调查了解一些患者的饮食状况，得到一份高达170项的饮食清单。发现爱吃蛋糕、饼干、含糖饮料高热量食物的人，罹患肠癌的可能性高出18%。

5.啤酒：

因为大家都知道，吃烧烤的时候配上啤酒不止是一种美味，更能给我们带来一种畅快的感觉，不过，有这种饮食习惯的朋友们一定要当心，因为肠癌最容易纠缠上这类人群，而且专家指出常喝啤酒会增加直肠癌的风险，另外，烧烤本身也不算是一种健康的饮食，所以，大家在生活中偶尔解馋还可以，长期食用就不科学了。

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