太和养老网讯:关心老人,并不能仅仅只给他们住的地方,现在的老人,除了要求温饱问题,更关心的便是身体的健康,所以我们在关心老人的时候也应该要关心他们的保健问题。
秋高气爽的节日里,你或许会选择饮酒、赏菊或是登高,但不要忘记关心家中父母长辈的健康。为此生活家小编搜集了一系列老年人保健的资讯,希望能够带给老年人健康幸福的晚年生活。
1、肉蛋奶类的选择
猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参,牛奶及鸡蛋等。
2、主食及豆类的选择
大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。
3、蔬菜的选择
冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。
4、其他
老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。
5、水果的选择
梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。
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