喝茶有讲究，任何体质都要看

专家表示，喝茶表示四季有别，专家表示：饮茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。青茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴。秋天适合喝乌龙、铁观音等青茶。

但是，想通过喝茶养生，除了因季节选茶外，更重要的是懂得按体质喝茶。人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，喝茶要看体质“下单”。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。

“娇美人"秋季养生茶

（一）清热去火：清香型铁观音

冲泡：95°C以上沸水冲泡，即冲即饮，不可久浸

功效：清热去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。

适宜体质：燥热体质。

铁观音属于青茶（乌龙茶），是乌龙茶的名优品种，尤以闽南安溪所产最为著名。秋天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，极易上火，带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助清香型铁观音。清香型铁观音是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火。

另外，喝清香型铁观音时一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。

（二）通肠调脾胃：武夷岩茶

冲泡：1:22的茶水比，95°C以上沸水冲泡，1至3泡浸泡3-5秒，以后每加冲一泡，浸泡时间增加10-20秒。

功效：养胃健脾，促消化，增食欲。

适宜体质：虚寒体质，体虚、脾胃差、手脚发凉者。

乌龙茶（青茶）以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。虽与铁观音同属青茶，但武夷岩茶大红袍讲究焙火，故性温热。《本草纲目补遗》书云：“诸茶皆性寒，胃弱食之多停饮，惟武夷岩茶性温不伤胃”，多饮武夷岩茶可起到养胃健脾、促进消化、增进食欲的养生作用。

（三）减肥降脂：菊花普洱茶

冲泡：用普洱茶叶和贡菊，以5:3的比例置入茶具，一起冲泡，口感清爽。

功效：减肥降脂，清肝明目。

适宜体质：肥胖，热性体质者。

普洱性子温热、菊花属寒，相互中和之下，既保留了普洱减肥降脂的作用又起到了秋季清肝明目，清火去燥的效用，特别是对经常坐在办公室的白领来说，配合适量运动，菊花普洱茶就能够有效消除腹部赘肉。

“ 娇美人”寄语

修身有术，保养有道，顺应季节找到让自己变得更健康和美的方式，我们何惧时间？欢迎关注下期女神内经，我们不见不散哦。