【荷兰豆炒杏鲍菇的做法】荷兰豆炒杏鲍菇怎么做_荷兰豆炒杏鲍菇的家常做法
2022/12/11 14:03:19 ('互联网')
简介
荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一。
其嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。
食用功效:
1、在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
2、荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。
3、经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
4、荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。
5、由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，在美国、加拿大、澳大利亚、新加坡、马来西亚、香港等市场十分畅销。
杏鲍菇功效
提高免疫功能，抗癌，降血脂，降低胆固醇，防治心血管疾病，促进胃肠消化，美容养颜。
湿疹患者禁食
其嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。
食用功效:
1、在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
2、荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。
3、经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
4、荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。
5、由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，在美国、加拿大、澳大利亚、新加坡、马来西亚、香港等市场十分畅销。
杏鲍菇功效
提高免疫功能，抗癌，降血脂，降低胆固醇，防治心血管疾病，促进胃肠消化，美容养颜。
湿疹患者禁食
用料
| 荷兰豆 | 300克 |
| 杏鲍菇 | 一根 |
| 大蒜头 | 5瓣 |
| 小米椒 | 3个 |
荷兰豆炒杏鲍菇的做法
-
1:锅里放油烧热，炒荷兰豆，加一点水焖一会儿，盛起备用。
2:放点油烧热下大蒜头和小米椒炒香，放杏鲍菇炒，为了不粘锅放一点点水，把杏鲍菇的汁炒出来，再放荷兰豆翻炒一下，放盐，鲜辣粉翻炒一下，放味精继续翻炒几下，出锅。
小贴士
我用味精,.不用鸡精，味精是身体必需氨基酸，但是不能高温，所以要菜起锅的时候放，放了把火关了翻炒几下就可以了。
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