一个人太闲了超5小时也会烦
2022/11/19 20:58:07 ('互联网')
【93913.com 】(来源:生命时报)忙完一天,真的很想“彻底”休息、什么都不干,就一直躺着。但其实,真的给你这么多空闲时间,可能也不会带来多大的幸福感。美国宾夕法尼亚大学发布在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究发现,人们无所事事的时间有个最优范围,如果超过5小时,反而不觉得开心。
布 蕾
《生命时报》 2022-09-16 第1641期 第15版
研究团队对3.5万名参与者进行了两项调查分析,询问了他们每日自由支配的时间以及主观幸福感。结果发现,自由支配时间与主观幸福感呈倒U型关系,即太少和太多都不好。
具体来说,每日空闲时间为0~2小时,幸福感逐渐增加,2~5小时之间达到峰值,超过5小时后快乐的感觉开始减少。
为啥不是越闲越爽?可能与“生产力”有关。研究者认为,一个人如何利用时间是影响幸福感的主要因素,高效利用时间、把空闲时间花在更有价值的事情上,幸福感就会提升。
为证明这个设想,研究团队又进行了一项涉及5000名参与者的线上实验,研究了生产力的潜在作用。参与者们被要求想象每天有适量(3.5小时)或大量(7小时)的空闲时间,同时需要想象把这些时间用于生产性活动(有用、有价值、有成就感或能达到目的的活动)或非生产性活动(价值意义较低、感觉没用或“浪费时间”的活动)。
结果发现,人们只要把空闲时间花在非生产性活动时,主观幸福感就会降低,与拥有空闲时间的长短没有显著关系;当人们可以高效地利用时间,即使拥有的空闲时间较长,幸福感也能很高。
一天中自由支配的时间少,确实会导致人们更大的压力,但“太闲了”也不一定就更快乐。因此,不要只在意休息的时长,更要关注如何高效地利用时间,这才是获得幸福的关键。
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