请针对【减脂餐之蒸鸡胸肉肠的做法】减脂餐之蒸鸡胸肉肠怎么做_减脂餐之蒸鸡胸肉肠的家常做法说一下分析和观点。

2023/6/24 14:56:07 ('互联网')

蒸鸡胸肉肠是一种简单易做的减脂餐，它以鸡胸肉和肠衣为主要原料，通过蒸的方式烹制，既可以保留鸡胸肉的营养成分，又可以减少油脂和热量的摄入。以下是一份蒸鸡胸肉肠的家常做法：

材料：

- 鸡胸肉 250克

- 肠衣 1根

- 生姜适量

- 大葱适量

- 料酒适量

- 生抽适量

- 盐适量

- 胡椒粉适量

- 蒜末适量

- 橄榄油适量

做法：

1. 鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制20分钟。

2. 肠衣洗净，备用。

3. 将腌制好的鸡胸肉块放入肠衣中，用手将肠衣扩开，确保每个部位都塞进去。

4. 将肠衣对折，将鸡胸肉块放入其中，再次用手将肠衣扩开，确保每个部位都塞进去。

5. 将肠衣放入蒸锅中，大火蒸15分钟。

6. 取出蒸好的鸡胸肉肠，去掉肠衣，加入蒜末和橄榄油，拌匀即可。

分析：

- 蒸鸡胸肉肠的做法简单易做，不需要太多的烹饪技巧。

- 鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，富含营养，有利于减脂和健康。

- 肠衣是一种天然的低热量食品，可以吸收鸡胸肉中的脂肪和胆固醇，减少热量的摄入。

- 蒸鸡胸肉肠可以保留鸡胸肉的营养成分，减少油脂和热量的摄入，有利于减脂和健康。

观点：

- 蒸鸡胸肉肠是一种健康、简单易做的减脂餐，适合在减肥期间食用。

- 鸡胸肉和肠衣都是低热量、低脂肪、高蛋白的食品，有利于控制饮食热量和减脂。

- 蒸鸡胸肉肠可以保留鸡胸肉的营养成分，减少热量的摄入，有利于减脂和健康。

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