求问汉堡里有肉有菜还有碳水主食为啥会不健康呢？西餐包括汉堡

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• 求问汉堡里有肉有菜还有碳水主食为啥会不健康呢
• 西餐包括汉堡吗

求问汉堡里有肉有菜还有碳水主食为啥会不健康呢

麦当劳，肯德基这一类的洋快餐以油炸和烧烤为主，例如薯条炸鸡在制作过程让食物多‘吸”了很多油导致食物本身脂肪含量过高，带来的高热量；另一方面, 传统汉堡主要就是两片面包夹一块烤肉饼和小份量的蔬菜，光吃汉堡其实是达不到人体每天的营养要求, 长期以这样的饮食比例进食会造成营养不均衡。

从膳食宝塔可以看出，一个汉堡包成分占比更多的是接近塔尖的肉类以及油脂类，作为食物，汉堡虽然提供人们需要的蛋白质以及能量，由于搭配汉堡购买的一般也是薯条可乐等高盐高热量食物，以这个为主要的饮食结构，营养失衡会更加严重，这就是不健康的饮食。对比国人饮食结构来说，这种饮食是不健康的，但是这是可以通过调理饮食以及适当运动来调整的。

要想掌控好饮食的度，膳食宝塔本身就能提供一定的指导意义，就是一天的食物搭配参考，并不是严格要求一天一定要吃够甚至超过特定克数，例如300g的蛋白质，只要按照大致的比例安排饮食即可，即以植物性食物为主的膳食结构。如此一来，每天摄入的热量不会超出太多从而导致过多热量转化为脂肪，摄入的营养也能保证正常的身体机能。

事实上，没有完全”不健康“的食物，”垃圾食品“这一称号对这些汉堡薯条们是言重了，只要搭配合理进食就是我们日常所说的”健康的饮食“。

因此，汉堡是一种相对没这么营养的食物，而且也没有什么食物能包括所有人体所需的营养，我们可以通过合理调整来使我们总体健康的膳食的天平保持平衡，进而满足身体健康的饮食条件。

作者：曾海妲 赵力超

西餐包括汉堡吗

西餐种类比较多，不同的国家其代表菜也不同。

1、法式菜肴的名菜有：马赛鱼羹、鹅肝排、巴黎龙虾、红酒山鸡、沙福罗鸡、鸡肝牛排等。

2、英式菜肴的名菜有：鸡丁沙拉、烤大虾苏夫力、薯烩羊肉、烤羊马鞍、冬至布丁、明治排等。

3、意式菜肴的名菜有：通心粉素菜汤、局馄饨、奶酪局通心粉、肉末通心粉、比萨饼等。

4、美式菜肴的名菜有：烤火鸡、橘子烧野鸭、美式牛扒、苹果沙拉、糖酱煎饼等。

5、俄式菜肴的名菜有：什锦冷盘、鱼子酱、酸黄瓜汤、冷苹果汤、鱼肉包子、黄油鸡卷等。

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这些都是西式正餐，而汉堡属于西式快餐。

有的人认为汉堡是油炸食品，其实他并不是的汉堡里面所用到的蔬菜都没有经过油炸，而且面包也是烘烤出来的。汉堡里面的肉一般也都不是用油炸的，而是油煎或者是烘烤。正因为如此，所以汉堡还算一种比较健康的快餐。

我是燕姨美食希望我的回答可以帮助到你

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