10周穴位刺激瘦身法

 

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10周穴位刺激瘦身法（日）黑木睦彦
内容提要
拥有完美身材是每位女性所希望的，但对于瘦身过程中遭遇的问题却是一知半解，往往半途而废。本书为您介绍一种最神奇的瘦身法――以指压、按摩、运动来局部瘦身、塑造窈窕身材，并为您介绍强化瘦身效果的饮食技巧，随手可做的简易运动、健康小常识……让您不再只是盲目地瘦身，还您一个窈窕美丽而健康的身材。

目录
Part1穴位按摩苗条法
1、穴位位置确定法
2、极具效果的穴位指压法
3、极具效果的穴位刺激工具
4、按摩法
5、穴位指压及身体按摩有益于健康的理由
6、最温和不伤身的穴位刺激苗条法
7、养成就寝前进行穴位按摩的习惯
Part2局部穴位刺激及运动瘦身
1、消除下腹部多余的脂肪
2、消除臀部下垂，使之轻巧、优美
3、使大腿线条优美
4、消除小腿肚粗大
5、使脚脖子紧缩有力
6、消除手臀肌肉松驰
7、针炙塑造迷人的胸部曲线
8、消除腰部松驰的赘肉，形成纤纤细腰
9、消除背部多余的脂肪
10、消除脖颈、面部浮肿及肥胖
Part3利用穴位按摩治疗解答你的烦恼
1、消除粉刺及痘痘的穴位
2、消降老年斑，小皱纹有效的穴位
3、能改善粗糙皮肤的穴位
4、解除育膀疼痛的穴位
5、对治疗腰痛有效的穴位
6、对治疗便秘有效的穴位
7、消除寒症的穴位
8、对治疗头涌有效的穴位
9、对治疗痛经有效的穴位
10、消除紧张和烦躁的穴位按摩
11、消除失眠症的穴位按摩
Part4每日美容与健康
1、起床时的面部美容驻颜术
2、早晨起床时的头发按摩
3、淋浴前的按摩
4、浴室里的按摩
5、就寝前的健身法
6、简单易行的办公室健身法
7、能在公车里进行的健身法
Part5苗条的健康美
1、改善自己的饮食生活
2、检查每天的饮食内容
3、均衡摄取所需的营养素
4、控制热量的烹调方法
5、节食减肥成功的关键
6、检查自身肥胖的类型
7、不同类别的饮食方法



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