【#LGE减脂增肌低油轻盈手抓饼的做法】#LGE减脂增肌低油轻盈手抓饼怎么做_#LGE减脂增肌低油轻盈手抓饼的家常做法
2023/6/17 21:58:26 ('互联网')
#LGE减脂增肌低油轻盈手抓饼的做法_#LGE减脂增肌低油轻盈手抓饼的家常做法如下:
材料:
- 面粉
- 鸡蛋
- 水
- 黄油
- 盐
- 葱花
步骤:
1. 把面粉和盐混合在一起,慢慢加入鸡蛋和水,揉成面团。面团要揉到表面有弹性。
2. 把面团分成大小相等的小块,用手搓成圆形。
3. 把每个小块面团擀成薄片,用黄油涂抹均匀。
4. 把擀成薄片的面团卷起来,成一个长卷。
5. 把卷好的长卷切成小段,把每个小段擀成薄片。
6. 在薄片上撒上葱花,把薄片卷起来,成一个饼状。
7. 把饼放入平底锅中,用中火煎熟。
分析:
这款手抓饼的做法简单易学,而且低油低盐,有助于减脂增肌。面团要揉到表面有弹性,这样煎出来的饼口感更好。擀成薄片的面团更容易煎熟,而且口感更轻盈。在薄片上撒上葱花,可以让饼更加香脆可口。煎好的饼可以搭配各种蔬菜和肉类,成为一道健康的家常菜。
观点:
这款手抓饼的做法简单易学,而且低油低盐,有助于减脂增肌。面团要揉到表面有弹性,这样煎出来的饼口感更好。擀成薄片的面团更容易煎熟,而且口感更轻盈。在薄片上撒上葱花,可以让饼更加香脆可口。煎好的饼可以搭配各种蔬菜和肉类,成为一道健康的家常菜。
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