夏季多喝金银花茶保心肺

2022/11/11 21:42:06 ('互联网')

夏季，由于气温比较高，很多人都会觉得比以前更容易动怒，当你觉得有这样的症状时，就应该要注意心肺的保健了。究竟怎样做心肺保健呢？

多喝凉白开膳食多样化

夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。

运动量别太大

尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情易烦躁不安。打太极、气功都是不错的静心运动。烦躁、心境不佳时可散步、听轻快的音乐。

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