大家好，我是语墨生活录，现在的人都是特别注重生活方式的选择不同的养生保健，对自己的健康负责，但肥胖的人还是越来越多，大多都是不合理的饮食起居才会导致肥胖，肥胖给我们带来很多不便，别人的异样眼光，逛街买不到合适的衣服，甚至对身体健康造成影响，像血糖升高，血脂，血压上升不是老年人才会有的病，因肥胖也容易引发。

我们要保证合理的饮食习惯，大多是可以避免这些对身体造成影响的疾病，如果配上这几种茶，身体各方面都会更加健康。

绿茶

绿茶是饭后喝比较好，一般最正确喝绿茶是在饭后半小时左右饮用比较好，绿茶可以解油腻，促进新陈代谢，帮助体能脂肪燃烧，有减脂的瘦身的效果，绿茶里含有茶多酚，可以抗氧化，抗自由基，排出体内毒素，美容养颜又瘦身。

喝绿茶不要空腹好，空腹喝伤胃，刺激胃黏膜，但绿茶真的要饭后才好被人体吸收，对于想减肥的人是最佳选择。

绿茶不建议生理期喝，生理期女生比较虚弱，绿茶会影响铁的吸收，吸走身体里的营养。还有胃不好的，容易腹泻的，胃炎的不要喝绿茶，可以喝些暖胃的茶，如普洱和红茶比较适合胃不好的人饮用。

黑乌龙茶

黑乌龙茶有利排毒清脂，最好的燃烧脂肪的茶，它可以促进肠道蠕动，防止便秘，保持皮肤水润，促进消化的作用，有瘦身美容效果。特别适合减肥期间人的选择。

黑乌龙茶不建议空腹和睡前喝，空服会对有伤害，睡前喝乌龙茶会影响睡眠。经常喝茶的人，要注意多清理空腔，如空腔漱口水，一天耍多两次牙，如果在家喝茶，就方便刷牙，茶和咖啡都容易产生牙斑，使牙齿变黑变黄，拥有一口洁白牙齿，从爱牙开始。

大麦茶

大麦茶如果有时间可以在家自己做，就可以不用花费太多钱去买现成的，买来大麦茶，清洗干净之后，再晾干水分，在锅里小火炒至上色变焦黄，放凉后想喝随时抓一把。

大麦茶味道浓香可口，麦味十足，非常好喝，多喝大麦茶好处多，不仅可以减脂肪，有可以促进新陈代谢，润肠通便，夏天喝绿茶清热解暑，吃完油腻食物，了以帮助解油腻，容易上火的人喝，可以减少喉咙疼的发生，还可以抗衰老。

大麦茶里含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，也是一款因为维生素和矿物质缺乏的补品，好喝不贵，常喝大麦茶可以起到减肥的同时又可以补充身体营养，给自己带来健康。

小贴士

想要减肥，不仅要喝茶，还要和饮食相结合，七分吃饭，三分运动，相信自己一定能瘦身成功。

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