有没有人会跟我一样喝奶茶容易失眠，下午4点左右喝了一杯奶茶，到第二天4点左右都还睡不着。以为睡前喝奶茶能达到像喝牛奶一样效果的人，找到了自己失眠的理由了吗？

为什么喝奶茶会睡不着？

奶茶为什么叫“奶茶”，其原因是因为它的成分上除了有奶，还有茶。只要有茶，就必然有咖啡因，而咖啡因也就是哄骗大家的大脑，让它睡不着的主要原因。

世界三大饮品茶、可可、咖啡，无一例外都含有咖啡因，至于原因大概还得从植物本身特性说起，咱们就不深谈了。

而为什么叫咖啡因，真相只有一个，最早是从咖啡中发现这种物质，如果茶叶能争点气，可能茶因这个名词就能占据一席之地了。

喝咖啡、茶叶都不会睡不着，为什么奶茶会？

答案只有一个：量。

一般大家喝茶都喝的是茶叶，但是奶茶一般是用茶的碎末做成，细茶叶末更容易稀释，带快速地降咖啡因溶解在奶茶中。虽然大部分奶茶店最后会过滤掉茶叶末，但是已经被溶解出来咖啡因却不能滤去。

曾经有调查显示，现在市面上的部分奶茶，一杯奶茶等于4杯咖啡，8罐红牛。而我们在建议人们喝咖啡的时候，一般一天的量大概是3-5倍，一次性喝掉了一天的咖啡量，能在短时间内睡着那耐受程度不可谓不高。

不同的人反映不一样？

同样的一杯奶茶，不同的人喝反映截然不同，这个和个人咖啡因耐受程度相关。

每个人的咖啡因耐受程度是不一样的，有的人即便是喝一杯咖啡，都能导致一定时间的失眠，或者心跳加速，有的人即便是喝个好几倍咖啡，可能身体都没有任何反应。

而对于咖啡因不耐受的人群，除了建议少喝咖啡之外，还需要注意咖啡的饮用时间。比如易失眠人群建议远离午休或者晚休时间，另外减少饮用量，别让咖啡影响正常作息，这才是真正的咖啡饮用之道。

当然这一点奶茶同样适用。

奶茶让你失眠的理由找到了吗？找到了就避免同类问题再次出现吧。上一次失眠直逼的我凌晨3点起来背书，只希望能再次出现“瞅书即困”的现象，奈何书本不给力。

快乐肥宅水等相关饮品，该如何喝？怎么喝？终究是我们这些吃货需要一直研究的问题。#吃在中国#