女性更年期失眠的严重程度，用一句话形容就是：3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气亏血损，百病缠身，起码少活20年！

虽然有点夸张，但也是事实，女人的美容觉可不是随便说说的。女性这个时期失眠所带来整晚的痛苦超乎常人想象，心悸、心烦、焦虑、不安、精神紧张等情况，都是最十分痛苦。

长期失眠又可造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，引起内分泌功能失调，由此诱发更为严重的疾病。

1、心气不足

症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法：养血益气，宁心安神

2、心血不足

症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

治法：养血安神

而想要彻底治疗失眠，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶是不可能的。中医治疗失眠已经有上悠久历史，认为气血互生，此时补血养心，治疗失眠效果非常好，其中最为有效的用药就是酸枣仁！

酸枣仁食用菌，就是用酸枣仁、银耳、蛹虫草、百合等为主药配伍出的制品，每晚睡前1小时左右服1瓶，能够缓解失眠痛苦，对女性更年期失眠收效甚捷。

截至到2016年9月, 原国家食品药品监督管理总局共计批准了585个具有改善睡眠功能的保健食品，其中超260个是使用酸枣仁及其提取物作为原料。酸枣仁食用菌更是其中最为显著的制品，失眠人群的多数选择。

酸枣仁入药，是因为酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，其主要的活性成分为总皂苷、总黄酮、总生物碱。能够发挥镇静催眠、改善睡眠、宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。

酸枣仁食用菌，能镇定中枢神经系统、加快入睡速度从而提高睡眠质量，恢复体力增强免疫力，滋养五脏六腑，最终起到镇静、安神、助眠的作用，缓解失眠痛苦。

睡眠是养生第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。有失眠困扰的，可以多吃点用安全有效的酸枣仁，多方面调理更为有效，无论是单方还是复方都能达到预期的治疗效果。

良好的睡眠习惯也要养好，比如在窗帘上可以加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或睡觉的时候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。

卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热，理想的睡眠温度是17℃~21℃。次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之后又想起什么而紧张，经常锻炼身体，运动是治疗失眠的有效办法。