随着人们年龄的增长和工作压力日益的增加，现在不少人的身体都是亚健康问题，比如头晕目眩，黑眼圈，身体疲劳乏力，夜晚盗汗等，其实这些大多跟我们的肝肾有关。

大家都知道肝脏和肾脏是人体最重要的两个器官，肝脏是我们身体最大的代谢器官，我们平时的药物代谢大部分都由肝脏来完成。在中医上肝藏血，主筋，主疏泻，与肾相表里，开窍于目，肝为肝脏，有将军之称，而肾脏是将人体毒物废物排出体外，保证人体正常循环代谢的重要器官之一。中医有“先天之本”之称。肾主水，主骨生髓，主藏经，主生殖。

那么这么这样的两个器官怎么保养你知道吗？今天，博禾医生就来跟大家科普下，希望本篇关于肾和肝的文章对大家有用，记得转发给更多的人。

补肾

中医上常说以形补形，吃什么补什么。因此补肾可以选用动物的肾脏，比如羊肾，猪肾等。还可以吃一些鹿肉，羊肉之类的肉类食品。

肾主水，五行中水为黑色。因此像木耳，桑葚，芝麻等黑色的食物也是补肾的选择之一，还可择蛤蜊，河虾，扇贝，鱼类等海鲜食物。

养肝

养肝主要以平补为原则。选择一些性温甘甜的食物，像一些粗粮类的食品，比如糯米，谷类，高粱等。蔬菜水果选择南瓜，桂圆，红枣等。

还可以进食肉鱼类，如牛肉，鲫鱼，鲈鱼等。这样既可以做到养肝护肝的作用，也可以增加口感享受美味的菜肴。

补肾：关元穴

关元穴在肚脐下三寸的地方，归属任脉。元又指元气，肾元气之本。培元固本、补肾壮阳，一补身体阳气之效。按摩时双手交叠放在关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。不可用力过猛，也可以在此处拔罐，敷贴药物，有补肾壮阳，缓解腰酸背痛的作用。

养肝：曲泉穴

曲就是隐秘意思，泉就是泉水的意思，意为肝气在此处汇聚的地方。膝弯曲时，膝盖内侧横纹头上方，能摸到一骨性突出（股骨内侧髁），该骨性突出后缘有一凹陷处就是曲泉穴。属足厥阴肝经腧穴。可除湿降浊，保肝护肝。为肝脏提供气血，辅助肝脏的新陈代谢，也可以消除因肝郁气滞导致的心情烦躁，头晕等症状。

此外，肝主目，肝血气受损则导致不能正常疏泄，血气无法上传到眼睛，使双目疲劳干涩。可取此穴位。有滋养双目，缓解眼睛不适的功效。女生月经期间容易生气引起肝火，心烦易怒，面舌赤红。按摩此处可泄肝火，平怒气。

一年之计在于春，万物生长始于春，春天万物复发生机勃勃，也是补肾养肝的最佳时期，大家赶快行动起来吧！补肾等于补气，养肝就是养命，补肾养肝的这些方法，现在都知道了吧？码字不易，记得转发给更多热爱养生养肝补肾之人！