体重减轻，可能肌肉流失

2022/11/12 6:30:37 ('互联网')

　　体重变轻，不要以为健康。成年后肌肉量会随着年纪递减，部分民众虽然体重减轻，经健康检查发现，其实是肌肉大量流失导致，若未及时改变生活习惯，很容易跌倒、衰弱、运动耐力不足，尤其老年肌肉量不足，不但活动能力明显减退，骨折风险也大幅增加，不小心很可能导致死亡。

　　医师表示，从健康检查有时会发现发现，虽然大腿腿围没有明显缩小，但是年纪较大的皮下几乎都是脂肪，相对于年轻人肌肉量明显变少，但由于脂肪重量较轻，所以体重会降低，因此会让人有变得健康错觉，其实是生活缺乏运动与均衡饮食，让肌肉快速流失。

　　青少年时期因为活动量大，身体各项器官都在发展，身体肌肉含量会快速增加，但成年后生理机能会开始减退，荷尔蒙分泌逐渐减少外，生活型态也从动态转成静态，肌肉量开始减退，若没有稳定运动与维持营养均衡，就会增加下滑速度，老年人因器官都迅速衰退，肌肉流失速率加大，容易引起肌无力症。

　　医师强调，检测体适能状态，包括柔软度、肌耐力、肌力、心肺耐力、与平衡能力，肌肉量足够才能应付长时间运动，强化身体各项机能，但是从健检民众可发现，约四十八%青壮年核心肌肉耐力不足，五十岁以上族群有一致性衰退，并且伴随着肌肉量减退，老年人很可能引发肌少症，让死亡率提高。

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