老年人解决便秘问题的二个关键

太和养老网讯：便秘是我们生活中很常见的一种疾病，不过，在生活中，我们发现很多的朋友并不在意这种疾病的发生，其实，便秘对我们的身体健康很大，特别是对于中老年的朋友们来说，便秘不止会影响到我们的身体健康，甚至还会危及我们的生命。因为当我们出现大便排出不畅的时候，往往会用力屏气，而这样的做法会增加我们的腹压使血压增高从而导致心脑血管疾病的突发引发死亡的悲剧，所以，今天我们想告诉大家关于老年人如何解决便秘的问题。

原因一：中气虚弱

由于新陈代谢活动的减弱、臟腑功能的煺化，作为支持生命活动的动力-气亦相应减弱。表现在消化机能方面，就是肠、胃的蠕动力减弱。

大便排出要靠大肠的蠕动，如果蠕动力减弱，粪便就难以排出，以致停留在肠内，越停留久，粪便越变乾、变硬，更无法排出。

原因二：津液亏损，不能润滑肠壁

中医称为津枯便秘，老人多有胃阴、肾阴亏损的现象，尤其是患过热症，或经常服用药物的老人，津液常呈亏损状态，而大肠功能减弱，调节水份作用失常，难以製造出软硬适中的粪便。

中医治理老人便秘的大法是补中益气及养阴润燥。

例如用北耆五钱、肉苁蓉五钱、黑芝麻一两煲猪争，具有补气、滋肾、润燥作用。又有一条方“脾约丸”，专治阴血不足，过汗伤津，胃气生热，脾阴受损的大便秘结：麻仁、大黄、厚朴、枳实、芍药、杏仁为丸服。平时可多食蜜糖、黑芝麻、鲜奶及蔬果。杏仁、番薯等亦可常食。

除了服用药物外，还有一种简单易行的办法有助于解除顽固的便秘，这就是指压相关穴位。大便未出时，两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点)，便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。

看完上面的文章，老人们是否觉的解决便秘其实并不是很复杂。我们希望大家都能重视便秘这种“小病”，千万不要把小病拖成大病，特别是老年朋友们，对于便秘可能引发的健康问题，一定要特别的注意，在生活中，当我们发现自己出现便秘的情况，一定要及早治疗，同时也要做好日常的预防工作。

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