关于男人长寿你该注意些什么
2022/11/21 9:18:05 ('互联网')
睾丸素对男人的重要程度等同于女人对胶原蛋白的需要。新的研究发现，睾丸素的降低还会增加男性患前列腺癌、心脏病的风险，甚至增加死亡风险。
所以增加睾丸素才是男人一辈子要追求的事业!那么怎么才能帮男性增加睾丸素呢?以下的方法能帮到大家。1.锻炼腹肌。当你的腰围增长时，睾丸素水平就会随之下降。另外，睾丸素也会随年纪增长而下降，所以必须保持良好的体形。2.别给自己太多压力。心理和生理上的压力都会很快抑制睾丸素水平。压力会造成皮质醇的飙升，这就会抑制机体分泌睾丸素并在组织中利用它的能力。所以要保持积极乐观的心态。3.锻炼肱二头肌。因为肌肉的增强会增加身体分泌睾丸素的量。所以那些经常练举重的男性，他们的自由睾丸素水平较高。4.适当摄入脂肪。《国际运动医学杂志》上的一篇研究揭露，吃脂肪最多的男性，睾丸素水平最高。所以可以多吃些富含单不饱和脂肪酸的食物，如鱼和坚果。5.少喝酒。酒吧狂欢会影响身体的大部分激素。所以在某一程度上要控制饮酒量。
以上的五种注意事项能帮广大男性增加睾丸素，进而让男性更健康更长寿，所以还在等什么赶紧行动起来吧。
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