初夏养生食疗要根据体形来订
2022/11/19 22:11:54 ('互联网')
现在是立夏节气，也是夏季的第一个节气。这几天，广东地区气温走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象。全国名老中医学术经验继承人、广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，中医认为&ldquo 夏气与心气相通&rdquo ，立夏养生要注意早睡早起，重视&ldquo 静养&rdquo ，避免运动过后大汗淋漓，&ldquo 汗&rdquo 出伤阳，在饮食调养方面，宜采取&ldquo 增酸减苦、补肾助肝、调养胃气&rdquo 的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。
木型人多吃清热养阴生津食物
木型人
多吃清热养阴生津食物
体质特点 肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
起居调养 宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。
饮食调养 应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。
药膳选择&ldquo 芍药粥&rdquo 白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。
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