怎么吃,胃才不会“发性情”?-饮食课堂-饮食养生
2022/11/19 22:23:15 ('互联网')
怎么吃,胃才不会“发性情”?(饮食养生文章 怎么吃,胃才不会“发性情”?)
俗话说治病是“三分治,七分养”。
胃病的七分养应侧重两方面 一是心平气和,二是饮食得当。很多
胃病患者都有这样的懂得,每当工作紧张或情感不好时,胃就常“发性情”,莫名的胃痛、肚子胀等,或者压根就不想吃东西。在进餐时做到两个良好,即良好的进食环境和良好的进食心情。宁静且清洁的饭厅、清洁的餐桌和舒适的餐凳会使您的胃口大开。就餐时,不仅要放下手中的工作,而且把脑中的思考也放下。有条件时,可以播放轻音乐,来松弛一下紧张的情感。
有了好的心情,怎样才华饮食得当呢?这里向您推荐六忌五要。“六忌”是 一忌暴饮暴食,二忌食不规律,三忌狼吞虎咽,四忌冷热不当,五忌甜食过多,六忌刺激性食品。“五要”是 一要一日三餐,二要食品细软,三要细嚼慢咽,四要食量适当,五要冷热适中。
胃是个怕撑得太大的囊状物,像女孩子扎头发的橡皮筋,撑得太大很快就会失往弹性且轻易断。暴饮暴食或食不规律,会把胃撑坏。
胃病患者尤其要器重一日三餐,按时进餐,减少对胃的损害。
粗硬的东西刺到身上,人会以为痛,皮肤不小心会被刺破。胃呢,它也怕粗硬的东西。所以吃饭要细嚼慢咽,忌狼吞虎咽。食品在牙齿的咬磨下,会变得又细又软,进进胃后,胃又像揉面团似的将它揉来揉往,把食品和胃发生的液体―胃液充分混匀,这样就轻易消化了。
食量要适当,有些人经不住美味佳肴的诱惑,大吃特吃。把胃撑得太大,不仅造成胃的损伤,而且会使胃液发生太多,加重
胃损伤的水平!
人受凉会
感冒,太热了浑身不愉快,胃也一样,过冷过热的食品都会使胃不愉快而“发性情”,尤其是夏天,人们贪凉,往往疏忽了胃的“感受”。
既然胃怕粗硬、产气和有刺激性的食品,那么就要选择合适的食品适当烹调,把食品制得细软。粗硬的食品有韭菜、玉米、生山芋、竹笋、黄芽菜、扁豆、蚕豆等;产气的食品有黄芽菜、豆浆、萝卜、洋葱、红薯、葱等;有刺激性的食品有浓茶、咖啡、辣椒、姜等。胃病患者对这些食品要少吃或者不吃。烹调得当是指能使食品细软的烹调方法,如 蒸、煮、炖、焖。总的来说,胃病患者的饮食原则是 烂、软、细和平淡,不冷不热,进餐有规律。
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