冬季养生：用饮食让自己温暖一下

2016/6/19 11:14:57 ('互联网')

太和养老网讯：饮食绝对不是一件简单的事情，从味觉感受到视觉感觉再到保健养生都是有讲究有科学的，应对冬季的寒冷和干燥，对于冬季的防病和治病，老年朋友们往往想找一些简单的方法来达到，其实，这里饮食的重点是找对食材，这需要我们了解一些适宜冬季养生的食材。

一样简单的食材便可以成为你冬日里暖身的依据，它们非常容易找到，并且每一种味道都能给你留下深刻的印象。

五味子

为什么叫“五味子”，就是因为它具有五种味道，占足了酸甜苦辣咸全系列，五味子可以直接泡水，也可以制成汤羹，具有敛肺益肾的作用。

海盐

相对于精致的盐，海盐显得似乎更加粗糙和颗粒大，但海盐中富含的多种营养物质则是普通精盐缺乏的，很多厨师都是海盐的铁粉，还看重的就是海盐中的自然味道

藏红花

藏红花对于女性的好处似乎更多。活血化瘀、补血养血，关键它是一种具有双向调节的食材。

红苹果

俗话说：一天一苹果。其实苹果的颜色不同，营养价值也有略微的不同，红色苹果更利于人的心脏健康，也能提高记忆力，保持泌尿系统的健康。

番茄

红色食材一般都具有补血的功效，番茄也不例外，当你冬日感觉口干舌燥、烦躁口苦、牙龈出血的时候，可以适当吃一两个番茄。

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