今天是8月25号，已然过了立秋之时，气温逐渐由闷热转为凉爽，早晚温差比较明显。这几天的天气，让不少人感叹，终于有点儿秋天的意思了。如今正值“秋老虎”之际，暑气尚未消退，因此我们在饮食和穿衣方面要格外注意，下面小编就带来6个秋季养生小常识，来为您的健康添一道保障！

常识一、秋季养肺

注意防止热能过剩，在饮食时，要注意适量，不能放纵食欲，少吃辛辣刺激性高的食物。应当多吃些滋润润燥的食物（如：梨、银耳、蜂蜜、豆浆、芒果、山楂、荸荠等）

常识二、补充水分

秋天空气大多干燥，人体通过皮肤蒸发的水分在600ml以上，因此补充水分必不可少。不论男女老少，平时最好多饮些开水（淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等）流质，来养阴润燥，减少疾病发生。

常识三、静心养神

对于阴虚、肝火易旺、易发脾气的人来说，在秋季其燥象尤为明显。预防秋燥的重要一环就是注意精神的调养，要以平和的心态去看待周边的一切事物，顺应秋季收敛之性。

常识四、多晒太阳

中医认为，晒太阳是适量增加阳光的照射能改善忧郁心情，人在这种光线充足的条件下进行活动，可调节情绪，增强兴奋感。

常识五、饭后勤漱口

由于饭后残留牙齿内的残渣会产生酸性物质，容易引起牙齿腐蚀，使牙齿变软。很多有口臭的人，就是没有注意这个问题，在秋季大家要格外注意，饭后一定要勤漱口，预防口腔疾病。

常识六、及时增添衣物

俗话说“一场秋雨一场寒”，秋天昼夜温差较大，穿的不对，往往容易生病。衣服不能太少或太多，保暖即可，应以薄款长袖衬衫（长裤）为主。

好了，看完以上这6个小技巧，相信大家对秋季养生之道有了更进一步的了解，由于秋季是感冒高发季，我们务必要加强对身体的锻炼，提高自身免疫力，从而预防感冒的发生。

版权声明：“微餐谋原创，转载请注明出处”。

你与微餐谋，只差一个关注的距离！关注公众号“微餐谋，ID：vcanmou”

什么是微餐谋？简单来讲，就是一款餐饮人的专属APP