健康长寿“捷径”

2022/11/12 1:49:40 ('互联网')

　　美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。

　　1.早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患的几率降低15%。

　　2.睡眠时间适中英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。

　　3.坚持饮用红葡萄酒红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

　　4.经常检查颈部美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

　　5.后倾45度坐姿苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

　　6.慎用空气剂某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。

　　7.增强抵抗力《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的可减少7%的过早死亡现象。

　　8.少用清洁剂每周使用一次清洁剂会使患病率上升76%，最好用抹布

　　。 9.蒸点花椰菜吃意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。

　　10.每隔一小时起身活动一下肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下

（实习编辑：朱小宇）

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