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“解绳操”:先用双手大拇指和食指解开5个结,然后用大拇指和中指解开5个结,接着用大拇指和无名指解开5个结,最后用大拇指和小指解开最后5个结。
人每天可做此操2~3次,做操者只要长期坚持下去,不仅可以促进循环和增加手指的灵活性,更可以较好地防治症。
需要注意:不能用指甲,只能用指肚;刚开始时绳结可打得松一些,以后逐步将绳结打得紧些,以增加难度。
(实习编辑:张一鸣)
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