过敏性鼻炎犯了！千万不要忽视！但是也别着急！

鼻子好不舒服！动不动就打喷嚏！流鼻涕！鼻子不通气！晚上甚至要张嘴睡觉！好难受！！！如果你没有感冒却有以上症状，说明你很可能是鼻炎犯了！

那么，什么是过敏性鼻炎呢？

过敏性鼻炎是由过敏原引起的鼻黏膜的变态反应性疾病。过敏原有很多种，如花粉、动物皮毛、尘螨，都可以造成人体的过敏性疾病，发生在鼻腔黏膜，就是过敏性鼻炎。由于秋天空气干燥，春天又是万物复苏的季节，因此这两个季节成为过敏性鼻炎容易发生的季节。现在正处于春季，我们应该从做好预防做起，减少鼻炎的发生。

如何防止过敏性鼻炎的发生呢？

一、出门戴口罩

口罩可将吸入的空气过滤和保温，对防病、防毒、防尘有一定的作用。过敏性鼻炎发作主要是由于吸入过敏原刺激到鼻粘膜引起。而有些过敏原却悬浮于空气中，如室尘螨、室尘、动物皮屑、各种花粉、真菌、化学物质等。这些过敏原的颗粒大都较大，在未接触鼻腔前被口罩阻挡下来有效地减少了过敏性鼻炎的发生。

二、防止感冒

感冒时身体抵抗力下降，且有时也会伴有流鼻涕打喷嚏的症状。如果感冒迁延不愈，特别是伴有明显发烧的情况下容易更容易引起鼻炎。

过敏性鼻炎

三、经常晒被褥

被褥上积累的尘螨是一种严重的过敏源。勤晒被褥可以有效除螨。有人喜欢在晒被子时用手拍打，这种做法是不科学的。被子经拍打后，灰尘及螨虫的排泄物会飞扬起来，更容易引起过敏反应。其实，晒完被子后，可以用便携式吸尘器清理被褥表面的尘土，或用软毛的刷子刷一遍被子表面，去掉浮尘就可以了。

四、提高免疫力

平时多运动，保持心情舒畅。免疫力提高可以增强机体的抗病能力，减少过敏性鼻炎的发生。

五、清淡饮食

平时要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果类食物，尽量减少海鲜、鸡蛋、牛奶等易引发过敏的食物的摄入。如果明确自己身体对某种食物过敏，就不要在食用这种食物了。

如果已经发生了过敏性鼻炎，教大家几个小妙招减少症状：

一、用生理盐水洗鼻

注意，这里用于洗鼻的水是指0.9%的生理盐水。普通的自来水是没有用处的。虽然生理盐水不能够治疗过敏性鼻炎，却可以有效的减轻过敏性鼻炎的症状，提高患者的生活质量。

二、侧卧按摩法：

左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞症状会明显减轻。

三、中药熏鼻

取一小把苍耳子，一小把化橘红(中药店都可以买到)，加冷水煮开后慢慢小火熬大约十至二十分钟，然后用热气熏鼻。坚持每天早晚各熏一次，一次大约半小时。一个月后，鼻炎症状会慢慢消失。这个办法我曾经给自己孩子用过，效果明显。

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