至于仲春之月，阳在正东，

阴在正西，谓之春分。

春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

——汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》

春分，是二十四节气之一，即太阳位于黄经0°（春分点）时。于公历3月20日或3月21日交节。春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称“升分”。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分，在气候上，也有比较明显的特征。春分时节，气候温和、雨水充沛、阳光明媚、百花盛开。

一候玄鸟至。根据古人的测定标准：“初候玄鸟至”，玄鸟就是燕子，属于季节性候鸟，春分时节北方天气变暖，在南方越冬的燕子又飞回北方，衔草含泥筑巢居住，又开始新一年的生活。

二候雷乃发声，雷鸣之后再过五日，看见闪电。虽说惊蛰有雷声，可是真正多雨的时节是在春分，这个时候天气转暖，雨水增多，空气潮湿，于是有二候“雷乃生”。

三候始电。由于雨量渐多，伴随着的是雷声和闪电。这时人们经常可以看见从云间凌空劈下的闪电，古代的文人们将这些自然现象想象成有生命的神仙，写进了作品中，于是在中国的文学上就出现了风师、雨伯、雷公、电母这些神仙的模型。伴随着此时节气开放的，是二十四花信风中的海棠、梨花和木兰花。

二月惊蛰又春分，种树施肥耕地深。春分是植树造林的极好时机，古诗就有“夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分”之句。火热的农忙季节，除了外出植树，还有哪些习俗我们可以亲子玩一玩呢？

吃春菜

春菜对于城市里的孩子来说比较陌生。但是其采摘的过程是一种非常有趣的享受。孩子可以在春分时节跟家人一起到乡下或者是农场去采摘春菜，还可以亲手尝试去做一道“春汤”，为家人祈福安康。

竖蛋、彩绘鸡蛋

春分到，蛋儿俏。相传在春分这一天是阴阳平衡之日，能够很容易将蛋竖起来。现在，竖蛋已经上升成了一项新奇游戏。不少外国朋友都加入了“竖蛋”实验中。它的玩法非常简单，仅仅需要挑选一个光滑匀均的没有冷藏过的鸡蛋，放在桌子上凭耐心将它竖起来就好了。因为鸡蛋的表面会有许多凸起的小点，只要找到三个点做为平衡点，就可以将蛋竖起来了。

孩子们不仅可以在春分这一天玩竖蛋游戏 ，还可以为蛋壳装饰上自己喜欢的颜色或图案。

搓汤圆，粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不同包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。所以素有“春分吃汤圆”的习俗。可以跟孩子们在一天，做一顿美味的“五彩汤圆”，开展搓汤圆、把汤圆挂在枝头粘雀子嘴的游戏。

节气养生：多参加煅炼，去户外走走

春季气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，人们时常会感到困倦，哈欠连天、睡意不断，民间称之为“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，会“越睡越困”，要积极参加锻炼和户外活动，多做深呼吸，给大脑提供充足的氧气，多舒展肢体，尽量少熬夜，保持心情愉悦。“百草回芽，旧病萌发。”春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发，诸如高血压、月经失调、失眠、痔疮等。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水勤锻炼，定时睡眠。

春捂：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”说的就是“春捂”了。春捂主要是对手、足两头保暖，这样可以免受感冒、呼吸道炎症、关节炎等疾病的侵害；春捂还讲究“上薄下厚”，因为心脏在上身，所以下肢的血液循环比上半部分差，裤子要穿厚一点。那么，什么时候特别需要“春捂”呢？气温在摄氏15度以下的时候，还有日夜温差在8度以上的时候。

春补：春分也是各种植物萌生嫩芽的大好时节，食用豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣都正当季。此外，民间还有“春则食香，夏则食臭”的讲究，多吃些香椿、香葱、香菜也是不错的选择。

春分养生,不同的体质对应的养生方法不同。平和体质：就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质：表现为虚弱、感到疲劳、常出虚汗、容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动。阳虚体质：表现为手脚怕冷、胃部怕冷。阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食、注意温补。

因为疫情，少在外面人多地方聚集吃饭，宅在家里，一起亲自煲个“春补”靓汤吧：

苋菜豆腐鱼头汤

材料：苋菜600克、豆腐2块、大鱼头1个(约600克)、姜丝适量。

做法：各物分别洗净,苋菜切段;豆腐切块;鱼头去鳃,起油镬爆香姜,煎至微黄时溅入少许热水。在瓦煲加入清水1500毫升(约6碗量),武火滚沸后,下各物滚沸后改文火煲约45分钟,下盐便可。

功效：中医还认为苋菜能清热、解毒、润肠。配以豆腐滚鱼头,有健中补虚、祛除头风、清热通便的功效,是春日有益的家庭靓汤,且男女老少皆宜,又价廉物美、烹制简单。

淮山薏米生鱼汤

材料：生鱼1条、淮山15克、薏米15克、陈皮一小块、瘦肉100克、姜3片。

做法：洗净宰好的生鱼,斩成几段;淮山和薏米洗净;陈皮用清水泡软,刮去白瓤;拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油,待油六成热下鱼,煎至微黄;煮沸瓦煲里的清水,放入煎好的生鱼和其它材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可品尝。

最后，我们一起来看看关于春分的诗词吧。

《咏柳》

【唐】贺知章

碧玉妆成一树高，

万条垂下绿丝绦。

不知细叶谁裁出，

二月春风似剪刀。

古诗赏析：

这是一首咏物诗，通过赞美柳树，表达了诗人对春天的无限热爱。

诗的前三句都是描写柳树的。首句“碧玉妆成一树高”是写整体，说高高的柳树像是碧玉妆饰成。用“碧玉”形容柳树的翠绿晶莹，突出它的颜色美。第二句“万条垂下绿丝绦”是写柳枝，说下垂披拂的柳枝犹如丝带万千条，突出它的轻柔美。第三句“不知细叶谁裁出”是写柳叶，突出柳叶精巧细致的形态美。三句诗分写柳树的各部位，句句有特点。而第三句又与第四句构成一个设问句。“不知细叶谁裁出？”——自问；“二月春风似剪刀。”——自答。这样一问一答，就由柳树巧妙地过渡到春风。说裁出这些细巧的柳叶，当然也能裁出嫩绿鲜红的花花草草。它是自然活力的象征，是春的创造力的象征。

这首诗就是通过赞美柳树，进而赞美春天，讴歌春的无限创造力。

来源：刘凌幼教名师工作室