多吃苹果，永葆健康。在民间一直有“一日一苹果，疾病远离我”的说法。虽然这种说法比较夸张，但是可以看出苹果这种水果在老百姓心里的地位。现代医学和营养学显示，苹果中含有苹果酸、酒石酸、果胶、多种维生素、钾、钠、锌等对身体有益的营养成分。#清风计划#

那么，吃苹果对身体有哪些好处呢？尤其是对于心脏和血管有什么好处呢？

对于我们中国人，很多高血压患者都是盐吃的太多导致的。盐吃的多，医学上称之为“高钠饮食”，而高钠饮食对人体的最大危害就是高血压，其次是损伤肾脏。而高钾饮食可以对抗盐吃的多这种高钠饮食带来的危害，所以高血压患者要注意低钠高钾饮食，低钠就是少吃盐，大家可以做到。高钾饮食怎么做呢？张大夫告诉大家，就是多吃新鲜的蔬菜和水果，而苹果就是一种很好的选择。

研究显示，苹果中含丰富的维生素A、C、E以及抗氧化剂类黄酮，这些物质都可以起到预防冠状动脉硬化的作用。同时，苹果富含果胶，果胶可以有效降低人体血液中的胆固醇，胆固醇降低可以进而降低冠心病的发生。甚至国外有些研究提示：每天吃一个苹果的人比不吃或不常吃苹果的人，随后发生冠心病的机率降低50%。#「闪光时刻」主题征文 二期#

多吃苹果，苹果中富含膳食纤维，多吃苹果可以补充膳食纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物。这样一来，最直观的感受就是大便通畅了，所以说很多便秘的人都注意平时吃苹果。

有研究显示，苹果中含有一种叫做多酚的物质，能够抑制癌细胞的增殖。日本有些动物研究提示，苹果多酚显示了较好的抗癌功效。

以上是苹果对人体的一些好处，应该提醒大家的是对于相关患者来说，吃苹果肯定不能代替正规治疗。同时，糖尿病患者吃苹果要注意监测血糖。但是，对于健康普通人来说，苹果绝对是一种健康水果。

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