哪些蔬果对女性皮肤有很好的美容效果

现在社会对于美容方法的产品和医院越来越多，去美容医院做涣肤术已经成了很多有皮肤问题女性的最佳选择，然而，大家不知道的是，这种方法同时也有很大的副面效果，所以，为了安全，我们还是通过日常生活中见得到的蔬果来美容吧。

身体的饮食健康，才能保持人体各个机能正常，这样才能保证真正的美丽。均衡的饮食营养，能吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。具有美容功效的各种维生素存在于哪些食品中呢？

丝瓜：丝瓜中含有很多的维生素和瓜氨酸，它能使皮肤细胞的新陈代谢加速，可以使皮肤的防御能力增强，同时它还有调节皮肤水分和洁白皮肤的功效，祛斑除皱，治疗皮炎等功效。

冬瓜：冬瓜具有无脂、低钠、利尿等功效，它能阻止糖类转化成脂肪，消除浮肿，让皮下脂肪减少，是减肥、健美的理想食品。冬瓜的果实，小的只有几千克，而大的可达100千克以上。产量高，耐贮运。冬瓜的质地也清凉可口，水分多，味清淡。

红薯：大量胶原和粘多糖物质是红薯的特点，它不仅有保持人体动脉血管弹性和关节润滑的作用，还可防止血管系统的脂肪沉积，避免动脉粥样硬化，有减肥的功效。

番茄：有一种特殊成分包含在番茄中，这就是番茄素以及丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素，还有钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能使人体抵抗力增强，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。番茄每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

哪些蔬果对女性皮肤有很好的美容效果呢？通过了解我们知道平时吃丝瓜、冬瓜、红薯以及蕃茄对减肥和美容有帮助，爱美的女性们还不多吃些这类食物。但是好东西多吃无益，最好在各些蔬果的同时，搭配一些高蛋白食物。

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