每逢周一都是忙碌的一天，总觉得这一天事情特别多，感觉很累、很疲惫，你怎么看？你们最害怕星期一干什

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• 每逢周一都是忙碌的一天，总觉得这一天事情特别多，感觉很累、很疲惫，你怎么看
• 你们最害怕星期一干什么

每逢周一都是忙碌的一天，总觉得这一天事情特别多，感觉很累、很疲惫，你怎么看

周一被很多人称为“黑色星期一”。主要体现在：

工作乏力没精神、事情累积多心情烦躁、身心大脑都很疲惫等。

出现这些症状的原因我觉得有以下几个方面：

一是各单位一般都从上到下安排一周的工作，甚至月度、季度，半年的都有再安排一遍的。尤其是那些企业性质的单位，恨不得把一年的工作任务在一周内完成了，这样层层传递下来工作任务，使人的压力徒增，使人心情烦躁不安；

二是在双休日，一些年轻人呼朋唤友，熬夜娱乐。还有一些家长们要陪孩子，平时忙周末要做更多的家务。还有一些人出门看望父母等。周末没有做到真正的休息，有些实际上比上班还要累，所以到周一上班后就感到身心很累。

三是周末比较放松，心理上的懒散习惯还没有完全释放完，心态转换过程比平时要难熬，出现了心累的感觉。

针对以上情况，有几点建议供大家参考。

一是科学合理的安排周末的休息时间，尽量做到家务、休息、娱乐不影响周一的情绪，以饱满的精神状态投入工作中；

二是针对各自的工作情况，尽量做好一周的工作计划，掌握进度，进行目标管理，就会轻松很多。

你们最害怕星期一干什么

周一最怕什么就怕的是起床，怕周一又要开始一周的工作，害怕周一的早高峰上班迟到，上班族到了周一早晨，对于要开展的工作，感到很无奈。在面对一周工作时，轻则略感无奈，迫不及待想下班。为什么出现“周一综合征”呢？这其实是你的身体生物钟在“抗议”。例如：很多上班族忙碌五天后，周末不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，星期天如果行程也排满满，晚上凌晨1、2点才上床休息，没有充足的睡眠，身体缺乏休息，星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程，生理时差调整不来，当然反应迟钝、错误百出，就容易出现“周一综合征”了。

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