周星驰的电影（周星驰的电影你都看过哪几部现在再看有什么样的感受

周星驰的电影你都看过哪几部现在再看有什么样的感受

谢邀！

提起周星池的电影，自从我的人生中第一次看到他的电影时，就一发不可收拾。看着电影中似乎透露着某种魔力，还能成名，而且上瘾，最重要的是百看不厌。

要说他的电影我看过哪几部？其实我全看过，甚至他在83版射雕英雄传中演的宋兵乙，至今都记忆犹新，或许是喜欢他，就应该喜欢他的一切吧。

而现在20多年以后，再次回头观看他的电影，再次回味当年的快乐，却发现他的电影永远不变的都是这样的道理：一个小人物在人生最低谷时，充满无尽的挣扎，这个光怪陆离社会的冷漠。

年少不知曲中意，再听已是曲中人！

有时候再次回味起来，不觉潸然泪下

而曾经的喜剧之王，现在确实一名抑郁症患者.....

男性每晚100个深蹲有什么好处

深蹲是经典的训练动作，那如果每天坚持做100个深蹲可以给我们带来什么变化呢？下面是国外一个小伙做的实验，每天做100个深蹲，坚持做30天！我们可以通过他这30天的变化，来看看我们每天坚持100个深蹲可以给我们带来的改变

然后这是他一天地拍的自己腿部的照片，还有他做深蹲的视频！从视频中可以看出，他做深蹲时，动作不是很标准，身体也有点晃！并且由于不经常锻炼，突然开始训练，也造成了他肌肉酸疼，甚至都下不了床，腿很疼！

所以他第二天就没有开始训练，直接到了第三天！同样他拍了自己腿部照片，并且动作相对第一天也有所改善了！

中间的几天跟前3天没什么不同，直到第10天的时候，就有了明显的变化，做起来更轻松了，动作为比较标准了，并且还拍了一个多角度的视频！

在第14天的时候，腿部力量更近一步了，都可以做深蹲跳了！

在第18天的时候，都可以做靠墙深蹲了，而且腿部线条更加的明显了！

在第20天的时候，他都可以轻轻松松的挑战，跳台阶深蹲了，很明显的腿部更有力量了！

最后一天他先挑战了20分钟的跑步，然后继续深蹲，从这个过程我们明显可以感觉到，相比较他第一天的状态，他的身体素质更好的，心肺功能也增强了，腿部也更有力量了！

我们来看看这30天他的腿部线条变化，从视觉效果上我们可以很明显的看出他的腿部肌肉线条更加明显，也更加的有力量！

这上面只是别人测试的30天的变化，我们就能看出这么多的好处，那如果我们每天都坚持做100个深蹲的话，那效果岂不是更加的明显！总结一下，深蹲给我们带来的好处：

1. 首先深蹲是锻炼我们下肢的有效动作，经常做深蹲可以让我们腿部力量变的更强，可以让我们又强壮又有力量！俗话说“人老腿先衰”，而深蹲能保持住我们腿部肌肉不流失，可以提高我们腿部的骨骼密度，能很好的预防因肌肉流失，骨质疏松造成的腿脚不便！
2. 深蹲可以很好的锻炼我们的心肺功能，使我们的身体素质得到加强，让我们抵抗力，免疫力得到增强，也可以让我们变得更有精神，更有活力，每天都是状态满满！
3. 深蹲是一个复合动作，是一个可以减到全身的动作，深蹲可以刺激我们身体生长激素的分泌，更有利于我们肌肉的生长！深蹲也可以提高我们的代谢功能，让我们更加的容易减肥减脂
4. 有一句话这么说的“男不深蹲不爷们，女不深蹲不翘臀”！男生经常做深蹲，可以刺激身体雄性激素的分泌，可以提高我们的性能力，让我们生活更幸福美满；女生做深蹲，可以锻炼我们的臀部，有助于我们练成性感的翘臀！

既然深蹲可以给我们带来这么多好处，那我们如何做一个标准的深蹲呢！我们普通人每天做自重深蹲就可以起到很好的锻炼作用，所以在这我以自重深蹲为例，给大家讲解！

标准自重深蹲正确动作：

1. 身体成站姿，笔直站立，抬头挺胸，不要含胸驼背，保持背部挺直，腰腹核心要收紧，双腿分开与肩同宽或者稍微宽于肩距，脚尖微微向外，幅度不要太大
2. 身体开始下蹲，先屈髋屁股尽量向后做，然后在屈膝，同时双臂可以前伸保持身体平衡，
3. 在下蹲过程中，背部要挺直，核心要收紧，同时膝盖与脚尖朝向同一方向，不要内扣，外翻，不要在乎膝盖过不过脚尖，没有规定膝盖一定不能过脚尖
4. 下蹲至大腿与地面平行的高度，或者髋关节低于膝关节的高度即可
5. 保持下蹲姿势1秒钟，然后发力同时伸膝伸髋蹲起身体至初始状态。

如果我们每天坚持做100个深蹲，我们可以分4到5组完成，每组20到25个，有能力的可以多做一点！徒手深蹲不受场地限制，所以你想变的更好，就开始深蹲起来吧！

我是KeepRunningMen，专注家庭健身，每天分享健身故事，带大家欣赏励志的健身人物，同时快乐的学习居家健身的知识！

看了毕淑敏的一些书，你们有什么感想

毕淑敏的作品我读过不少，也挺喜欢她的作品，相信许多读者都喜欢毕老师的作品，因为她的作品贴近人心，而且真诚。

毕老师是军人家庭出身，在新疆伊犁军营长大，后来自己又去西藏阿里当兵，成长为一名边关军医。她的作品首先是从她自身的传奇经历写起的，写得都很感人，都值得认真一读。

毕老师后来转业北京工作，还是一名医生，不过她专修了文学创作和心理咨询，成功转型为一名专业作家和心理医生，她的作品更是直指人心，侧重于从人性角度答疑解惑，读来仿佛一名知心大姐与你倾心长谈。

特别值得一提的是，毕淑敏于2012年发表小说《花冠病毒》，预言″20NN年人类和病毒必有一战″，据介绍这是国内首部心理能量小说。有关疫情的小说池莉也写过，那部名为《霍乱之乱》，她也做过医生，是名武汉作家。今年新冠肆虐全球，据说毕老师的预言超准，大家可先读读毕老师的这本《花冠病毒》。不过毕老师的作品以散文为主，而且写得都好，读起来亲切有益，各位朋友不妨亲自尝尝这些作品之清新甘苦滋味。

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