三种不宜老年人空腹食用的食物

2016/4/4 15:12:21 ('互联网')

太和养老网讯：饮食对于我们每个人的健康都影响重大，特别是老年人，因为老年人的消化功能的减退，直接影响了我们身体对食物营养的吸收，所以，对于饮食老年人应该更加的讲究科学饮食。比如我们在饥饿的时候，有些东西是不适合食用的，因为吃了它们，老年人的健康就一定会受到伤害。现在就一起了解一下吧。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛

老年人的消化系统随着年龄增加，功能逐渐衰退，因为对营养的吸收也大大折扣，这时候在饮食上就需要特别注意。在挑选食材的时候要选择适宜自己身体吸收的食物，有些禁忌的食物一定要做好忌食，不可贪嘴，否则将影响身体健康。

每个人的饮食都要讲究均衡的营养，现在我们的生活中，各种美数不胜数，只要我们做到不偏食，不挑食，营养均衡就能有了基本的保证，而对于老年人来说，切记不要吃的太饱太撑，只有做好这些饮食养生的事情，才能保证老人的健康长寿。

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