气功美肤荣于面（二）
2022/11/19 21:59:12 ('互联网')
散步运动法（《实用抗衰老大全））
方法 散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑；步履宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和；散步宜循序渐进，量力而为。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合，练在其中，乐在其中。
作用 可使气血流通。畅达，上荣于面。
(责任编辑 RX)
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