今天跟大家分享的是关于老人的一些健康小常识，主要从2点来分析。

第一点就是老人可以做的事情，比如老人玩玩具，可能很多人都不屑，觉得很幼稚，那今天我们就来讲一讲吧。

老人玩儿童玩具可健脑

玩具不是孩子的专利，它们同样适合老人。老人多玩一些儿童玩具，既可以排解寂寞，对健脑也有很好的促进作用。

中国老龄科学研究中心研究员陶立群在接受《生命时报》记者采访时表示，人老了反应会变慢，童心和好奇心反而增加了。所谓“返老还童”，就是这个道理。但生活中，能够满足老人好奇心的东西并不多，高科技电子产品很多，却过于复杂，会令老人望而生畏；专为老人开发的益智类玩具，则少之又少。

陶立群认为，在这种情况下，老人不妨退而求其次，平时玩一些儿童玩具，益智类的可健脑；电动类的可以在一定程度上排遣寂寞。

“老人玩玩具，可选择电子狗、拼图、积木、击打玩具等。”陶立群说，老人长时间呆在家里，生活比较沉闷，电子狗类的仿真玩具，既能说话又会表演，还会笑，这些声音和动作的表达，能很好地取悦老人，排解孤寂。

积木、拼图等益智玩具，既可以使老人开动脑筋，积极思考，还能使老人们在玩的过程中，获得成就感。木制琴、小鼓等击打玩具，可以有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情。

更简单点的七巧板或手工制作的航模，适合老人和孩子一起玩，既增进感情，也对保持活力很有好处。

老年人不要坐沙发看电视

有些老年人喜欢看电视时坐在沙发上睡觉，说是能治“失眠”。老年人觉少是客观事实，但如果是失眠应改用其他办法治疗，而不能靠坐在沙发上延长睡眠时间。这是因为坐在沙发上睡觉，头部位置过高，入睡后脑部血液减少，容易引起贫血；入睡后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，因而记忆着凉，容易患感冒等疾病。坐着睡觉得不偿失，还是不要坐在沙发上睡觉为好。