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手掌握力强的人,寿命会更长。为了能让手部动起来,不妨在兜里揣个握力圈,这个简单的健身小器械,不受空间和时间限制,甚至在走路或者开会的时候,都可以抓几下。
刚开始锻炼,握力圈放在手掌心里,手的张合会跟着握力圈的弹力,做小运动量的握拳动作。坚持两三分钟后,手掌到手指都会感到酸胀,这个时候五指张开,向外做伸展动作,从手指到指尖都能得到充分锻炼。
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